Saya peminat besar apa-apa yang mempunyai coklat, kelapa dan kacang di dalamnya. Tidak ada bar oatmeal coklat bakar sesuai dengan tagihan, dan mereka bahkan agak sihat untuk boot. Dibuat dengan minyak kelapa, gandum yang digulung, madu, mentega kacang, kelapa tidak dicincang kelapa, badam dan kerepek coklat gelap, bar ini menjadikan alternatif yang bagus untuk bar gula-gula. Mereka membuat hebat selepas sekolah atau snek makan tengah hari. Mungkin apa yang paling menarik tentang ini bukan bar panci adalah teksturnya yang bervariasi; dari coklat licin dan kaya untuk mengunyah kelapa kelapa ke badam masin badam, tidak pernah ada gigitan membosankan.
Saya suka menggunakan madu mentah dan mentega kacang tanpa gula semulajadi untuk bar ini, tetapi berasa bebas untuk menggunakan apa sahaja yang ada di tangan anda. Lihat nota untuk maklumat lanjut mengenai kelapa yang tidak dicincang.
Lihat juga: Satu Bar Oatmeal Raspberry Pot
Disunting oleh Katie Workman.
Apa yang Anda Perlu
- 1 cawan mentega kacang (tanpa gula)
- 1/2 cawan madu
- 1/2 cawan minyak kelapa (dara)
- 2 gandum oats (digulung lama)
- 1 1/4 cawan coklat cip (gelap atau semisweet)
- 1 cawan kelapa yang dicincang tanpa gula (lihat Nota)
- 1/2 cawan badam (cincang masin)
- 1 sudu vanila ekstrak
Cara Membuatnya
- Pukul 9 x 13 baking dish dengan minyak atau mentega, atau semburkan dengan semburan masak nonstick.
- Dalam periuk sederhana, panaskan mentega kacang, madu dan minyak kelapa di atas api sederhana sederhana, kacau atau memukul sehingga lembut dan digabungkan. Keluarkan dari haba.
- Kacau dalam gandum, cip coklat, kelapa, badam, dan vanila, bercampur dengan baik sehingga cip coklat sepenuhnya cair.
- Tuangkan campuran ke dalam kuali yang disediakan. Dinginkan sehingga bar tegar. Potong segi empat atau segi empat tepat. Simpan bar di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk.
Nota: Kelapa tidak manis
Ramai orang suka dengan rasa dan tekstur kelapa yang dicincang. Tetapi apabila menggunakan gula dan kapan tidak digunakan? Resipi resipi yang paling banyak memanggil untuk kelapa yang manis, dan tanpa gula dipanggil lebih banyak dalam resipi gurih. Versi yang paling biasa di pasar raya di sweetened, dan anda pasti perlu menyemak pakej tersebut. Kedua-dua varieti sebenarnya sama-sama melakukan resipi, tetapi jelas sekali lebih manis. Resipi ini mengandungi madu, dan juga tidak dimaksudkan untuk menjadi super manis, jadi cuba mencari versi tanpa gula. Kelapa menambah tekstur yang bagus dan kenyal.
Jangan Miss: Renyah, Chewy Granola
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 239 |
| Jumlah lemak | 16 g |
| Lemak tepu | 7 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 52 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 6 g |