Tomato tomato yang cepat dan mudah disumbat. Apa yang membuat tomato ini begitu cepat dan mudah disediakan? Rahsia adalah bahawa mereka tidak benar-benar disumbat! Tomato ini mempunyai pengisian di atas dan bukan di dalamnya, menjadikan mereka resipi tomato yang paling cepat dan paling mudah yang pernah anda temukan. Sempurna untuk makan malam, sebagai hidangan sampingan vegetarian atau pembuka vegetarian yang mudah.
Jika anda menyukai tomato yang sangat mudah dimakan vegetarian ini, anda mungkin juga ingin mencuba pesto yang sama dengan pesto tomato .
Lihat juga:
- Resipi tomato yang lebih banyak disumbat
- Lebih resipi vegetarian
Apa yang Anda Perlu
- 4 buah tomato sederhana
- Garam dan lada
- 2 sudu besar. marjerin atau mentega
- 3/4 cawan roti serbuk, biasa atau
- panko
- 1/4 cawan keju Parmesan yang baru parut
- 1/2 sudu teh. serbuk bawang (pilihan)
Cara Membuatnya
- Ketuhar sebelum haba hingga 350 darjah.
- Tuangkan tomato di separuh dan tempat di atas lembaran penaik ringan atau tin muffin. Musim dengan garam dan lada.
- Dalam mangkuk sederhana, menggabungkan margarin cair, serbuk roti, keju Parmesan dan kemangi atau perasa Itali. Letakkan sudu besar campuran tepung roti dengan selamat di atas setiap tomato.
- Bakar tomato selama 15-20 minit, atau sehingga serbuk roti di atas berwarna coklat keemasan. Nikmati!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 167 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 5 mg |
| Natrium | 301 mg |
| Karbohidrat | 22 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 6 g |