Bakar Acorn Skuasy Baked. Skuasy acorn yang ditanam adalah hidangan vegetarian yang popular untuk Thanksgiving atau petang musim gugur. Resipi skuasy ini adalah hidangan seimbang vegetarian dan vegan dengan kacang serat yang sihat dan tinggi untuk protein.
Resipi skuasy yang disumbat dan gambar ihsan Bush's® Beans. Tatal ke bawah untuk resipi skuasy yang lebih banyak daripada vegetarian.
Apa yang Anda Perlu
- 3 labu acorn
- 1 28 auns boleh dibakar kacang vegetarian, disalirkan
- 4 sudu sos barbeku
- 2 sudu sirup maple atau madu
- 4 sudu besar gula perang
- 2 sudu mentega atau marjerin
Cara Membuatnya
- Potong setiap skuasy dengan separuh lebar. Iris 1/4 inci dari hujung bulat setiap separuh sehingga squash duduk tegak tanpa goyah. Bubur benih dengan sudu dan buang.
- Campurkan kacang bakar, sos barbeku, sirap maple dan gula perang dalam mangkuk pencampur kecil. Bahagikan campuran secara merata di antara bahagian skuasy dan bahagian atas separuh dengan 1/2 sudu mentega atau marjerin. Squash boleh disediakan beberapa jam lebih awal dari masa ke tahap ini dan didinginkan.
- Bakar pada 350 darjah selama 45 hingga 60 minit. Tutup ringan dengan kerajang jika pengisian mula kering.
Bukankah itu mudah? Nikmati kelopak acorn yang disumbat anda!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 582 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Natrium | 138 mg |
| Karbohidrat | 106 g |
| Serat | 27 g |
| Protein | 30 g |