Makan daging ini sangat mudah untuk disediakan, dan ia sangat menarik. Bahan-bahan termasuk sup bawang Perancis yang dikukus, gandum bergulung cepat, serbuk roti, dan perasa asas. Hidangkan daging ini dengan kentang dan salad, atau sayur sayuran kegemaran anda.
Apa yang Anda Perlu
- 2 paun daging lembu tanpa lemak
- 1/2 cawan gandum (digulung)
- 1/2 cawan serbuk roti (kering halus)
- 1 telur (ringan dipukul)
- 1 boleh memasukan sup bawang Perancis (tanpa biji)
- Garam 1/4 sudu teh
- 1/4 sudu teh lada hitam
- 1 sudu besar pasli kering
- Opsional: sos tomato (atau sos barbeku)
Cara Membuatnya
- Campurkan semua bahan dalam mangkuk; pek ke dalam kuali daging atau kuali besar (9x5x3 inci).
- Bakar pada 350 ° selama kira-kira 1 jam dan 15 minit.
- Spread top dengan sedikit sos barbeku atau saus tomat sekitar 5 atau 10 minit sebelum selesai.
- Biarkan berehat beberapa minit sebelum menghiris.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) |
|---|
| Kalori | 344 |
| Jumlah lemak | 15 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 127 mg |
| Natrium | 191 mg |
| Karbohidrat | 15 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 36 g |
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)