Double atau tiga kali ini resipi biji labu panggang, bergantung kepada berapa cawan benih yang anda miliki. Satu labu besar biasanya akan menghasilkan 1 cawan atau biji labu, dan labu pai yang lebih kecil akan menghasilkan kira-kira jumlah yang sama. Gosokkan salad dengan biji-bijian ini, taburkan hidangan ayam, atau berkhidmat sebagai makanan ringan.
Apa yang Anda Perlu
- 1 cawan biji labu
- 1 sudu kecil
- Perasa Cajun (atau secukup rasa)
- Pilihan: paprika (untuk lebih banyak warna)
- 1 garam garam (lebih kurang, bergantung pada garam perasa)
- 2 sudu Worcestershire sauce
- 1 sudu besar cair mentega atau minyak sayuran
Cara Membuatnya
- Bilas bilas dengan baik dan dapatkan sebanyak pulpa labu dari mereka yang mungkin. Sesetengah kepingan kecil akan dipatuhi, tetapi mereka tidak akan menyakiti benih sama sekali, dan mungkin menambah sedikit lagi rasa. Pat kering dengan tuala kertas. Jangan biarkan mereka kering sepenuhnya pada tuala kertas, kerana mereka mungkin akan melekat!
- Buang labu labu dengan bumbu. Campurkan mentega dan sos Worcestershire; kacau menjadi biji sehingga dicampur dan disalut dengan baik.
- Panaskan ketuhar hingga 300 °. Panggang, beralih dari semasa ke semasa, selama kira-kira 45 hingga 60 minit, atau sehingga kacau dengan baik dan renyah.
Anda mungkin juga berminat
- 50 Resipi Labu
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 122 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 48 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 6 g |