Mengira dan Mengurus Tipple Anda
Berapa banyak kalori dalam segelas wain merah? Nah, itu agak bergantung kepada orang yang menuangkan segelas wain merah . Sebuah restoran yang lazat mencurahkan wain merah adalah 5 auns atau 147 gram, namun kebanyakan diet trendi yang membolehkan wain, mengesyorkan 4 auns wain merah sebagai saiz hidangan standard. Ya, sekadar 1/2 cawan wain, ukur dan tuangkan. Anda mungkin terkejut apabila tuangkan 4 ounce kelihatan seperti kaca wain merah yang berbingkai besar!
Kalori oleh The Glass of Red Wine
Apabila ia datang kepada jumlah kalori dalam segelas wain merah, anda boleh memakan kira-kira 25 kalori setiap auns wain merah. Oleh itu, segelas wain merah anda di sebuah restoran tipikal muncul di 125 kalori. Walaupun standard "diet mesra" kaca wain merah hanya berat pada 100 kalori setiap 4 auns, tidak buruk! Pastikan anda mengukur, untuk memastikan kiraan di atas dan ke atas.
Kalori oleh Botol Wain Merah
Jika terdapat 25.4 auns (750 ml) dalam botol sebotol purata, dan jika satu auns wain merah atau wain putih mempunyai kira-kira 25 kalori, maka sebotol penuh wain mengandungi kira-kira 635 kalori.
Mengira Kalori
Walaupun terdapat variasi antara varietal dan gaya anggur, terdapat sedikit perbezaan kalori antara wain merah dan wain putih. Wain dengan kandungan alkohol yang lebih tinggi mempunyai lebih banyak kalori daripada wain dengan kandungan alkohol yang lebih rendah. Itu kerana gram alkohol mempunyai 7 kalori berbanding dengan gram karbohidrat (gula), yang mempunyai 4 kalori.
Formula asas yang digunakan untuk mengira kalori dalam wain adalah seperti berikut:
- % Alkohol X Auns X 1.6 = Kandungan Kalori
Jadi satu gelas enam ounce wain yang mempunyai ABV sebanyak 15% mempunyai kira-kira 144 kalori berbanding enam gelas wain yang mempunyai ABV sebanyak 12%, yang mempunyai kira-kira 115 kalori.
Adakah Wain Membuat Saya Lemak
Wain menggemukkan walaupun tiada lemak dalam wain; ia menyumbang kepada pengambilan kalori harian seseorang dengan kalori yang berasal dari gula dalam wain dan alkohol.
Kita semua tahu minum alkohol secara sederhana untuk tujuan keselamatan, tetapi peraturan yang sama juga berlaku untuk alasan kalori. Sama seperti apa sahaja yang anda suka makan atau minum, wain mempunyai kalori, dan kalori boleh ditambah dengan cepat apabila anda tidak memberi perhatian kepada mereka. Kalori cecair cenderung lebih mudah diabaikan daripada kalori makanan kerana mereka tidak semestinya merasakan cara yang sama menurun, tetapi jika anda tidak berhati-hati, anda boleh memakan banyak kalori yang meminum wain kerana anda akan memakan sebiji gandum kek coklat .
Kepada ramai, kehidupan tanpa wain adalah kehidupan yang tidak bernilai hidup, tetapi dengan membuat pilihan yang tepat, anda boleh menyimpan kalori. Dengan menyedari kalori dan membuat perubahan kecil untuk mengawal pengambilan anda, tidak ada sebab mengapa wain tidak boleh menjadi sebahagian daripada diet anda.