Kembali ke sekolah adalah betul-betul di sudut! Adakah anda tahu apa yang anda akan bungkus dalam kotak makan tengahari anak anda ? Keluarkan gula-gula yang dibeli, diproses dengan sangat baik, gula yang dimuatkan gula, dan buatkan gigitan tenaga mesra anak anda sendiri di rumah! Dengan hanya segelintir ramuan yang sihat (dan sedikit coklat!) Gigitan tenaga ini boleh dicampur dalam beberapa minit.
Rasa mesra kanak-kanak ini rasa sedikit seperti cemilan coklat coklat granola bar snek yang anda beli di kedai, tetapi dalam bentuk bersaiz gigitan. Mereka dipanen dengan madu dan bukannya gula yang diproses, dan dibungkus dengan mentega kacang dan sentuhan coklat untuk kombo rasa yang hebat yang anak-anak anda tidak sedar sebenarnya adalah baik untuk mereka. Pastikan untuk menambah benih rami tanah atau benih yang boleh dimakan untuk faedah kesihatan tambahan.
Di samping menjadi makanan ringan di sekolah, gigitan tenaga ini sangat mudah untuk membuat anak-anak anda menyertai proses ini! Segala-galanya dikocok bersama dalam mangkuk tunggal, dan kemudian menyeruput dengan coklat cair. Mengambil kesempatan daripada resipi mudah ini sebagai cara terbaik untuk mendapatkan anak-anak anda yang terlibat di dapur, dan membuat pilihan yang hebat ketika datang ke makanan ringan mereka!
Pastikan anda menyemak idea-idea sarapan pagi ini untuk membantu setiap orang keluar dari pintu tepat pada masanya, dan pastikan anda telah menyemak senarai semak sekolah anda!
Apa yang Anda Perlu
- 1 1/4 cawan gandum kuno
- 1/3 cawan flakes kelapa
- 1/2 cawan mentega kacang berkrim
- 1/4 cawan madu
- 2 cawan coklat mini cip
- 1 biji benih jambu tanah (pilihan)
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1/8 garam sudu teh
- 1/2 cawan coklat wafer cair yang gelap, untuk mencelupkan dan mendidih
Cara Membuatnya
- Campurkan oat, serpihan kelapa, mentega kacang, madu, kerepek coklat, biji rami (jika digunakan), ekstrak vanila, dan garam dalam mangkuk besar.
- Kacau sehingga semua bahan digabungkan dengan baik.
- Menggunakan tangan anda, campurkan campuran gigitan tenaga ke dalam bola bersaiz dua sendok. Letakkan pada kertas lilin yang dibarisi lembaran kuki dan pindahkan ke peti sejuk selama 10 minit semasa anda menyediakan coklat untuk mencelup / gerimis.
- Walaupun gigitan tenaga mengalir, gunakan wafer cair coklat gelap dengan meletakkan dalam mangkuk kecil dan ketuhar mikro dan pemanasan pada kenaikan 15 saat (kacau dengan baik di antara) sehingga coklat benar-benar cair.
- Keluarkan gigitan tenaga dari peti sejuk dan gunakan sudu untuk menggelegak coklat cair atas setiap gigitan tenaga, atau mencelupkan bahagian bawah gigitan ke dalam coklat dan kembali ke kertas lilin untuk mengeras (saya suka melakukan campuran kedua-dua untuk pelbagai; dan beberapa dicelup).
- Menggigit tenaga gigitan ke peti sejuk dan berehat sejam sebelum berkhidmat dan menikmati.
- Gantian tenaga yang disiapkan perlu disimpan dalam peti sejuk (untuk ketegasan) dalam bekas kedap udara.