Bagaimanakah orang Perancis boleh makan makanan pelbagai hidangan dengan penuh mentega, sos krim , wain, dan pencuci mulut dan tidak pernah mendapat sebulan? Anda mungkin fikir ini tidak mustahil tetapi tidak, ia betul dan boleh juga melakukannya. Inilah cara makan seperti Perancis dan masih menurunkan berat badan, luar biasa.
Kesukaran: Mudah
Masa Diperlukan: 1 jam, setiap hari
Ini caranya:
Makan sarapan. Dashing untuk pintu dengan kunci anda, telefon, dan kopi di tangan? Menjadi dua puluh minit lewat untuk mesyuarat pagi mandatori itu tidak ada alasan untuk melangkau sarapan pagi. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa orang lebih mampu mengekalkan berat badan mereka apabila mereka makan sarapan pagi dengan kerap. Bagaimanakah ini berkaitan dengan diet Perancis? Orang Perancis tidak pernah melompat makan. Dapatkan yoghurt, epal , dan segelintir kacang pada jalan keluar pintu untuk rangsangan tenaga semulajadi yang akan meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak sepanjang hari. Lebih baik masih bangun sedikit lebih awal dan duduk dan makan sarapan pagi secara senyap-senyap dan mantap untuk membuat penurunan berat badan lebih baik.
Berhati-hati Pada Cuti Kopi. Snek hampir tidak pernah didengar di Perancis. Sekarang perlahan-lahan kembali dari pastri , di Perancis ini dikhaskan terutamanya untuk sarapan pagi. Ia semudah itu.
Makan Makan Penuh. Makan makan penuh adalah salah satu tabiat yang paling membingungkan yang memeluk Perancis. Mereka makan makanan biasanya terdiri daripada beberapa kursus yang mungkin termasuk roti, sos krim, pencuci mulut, dan wain. Kuncinya ialah mereka perlahan-lahan menikmati bahagian-bahagian kecil, namun makan sedikit dari segala sesuatu merentas spektrum makanan, yang juga mungkin segar dan bermusim.
Contoh Taman. Masakan Perancis penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, banyak daripada mereka kepakaran musim. Luangkan sedikit masa untuk melawat bahagian pengeluaran atau pasar petani tempatan dan membeli bahan-bahan segar taman untuk digunakan di dapur anda.
Nikmati Kaca Wain. Orang Perancis secara tradisinya menikmati kesegaran dalam segelas wain dengan makanan mereka. Kompaun antioksidan dalam kulit anggur yang dipanggil resveratrol membantu dalam penurunan berat badan dan keseluruhan kesihatan yang baik. Adakah ini memberi anda kebenaran untuk mengetuk koktail dengan setiap hidangan atau mula minum pada rehat tengah hari anda? Tiada peluang! Cubalah untuk menggantikan wain untuk minuman beralkohol lain apabila anda boleh. Dan ingatlah, selalu minum alkohol secara bertanggungjawab - hidup lama Perancis dan begitu juga anda!
Dapatkan Aktif. Jangan menjadi hamba kepada lif. Kajian mendapati bahawa pemasangan dalam sepuluh minit aktiviti sederhana secara berkala sepanjang hari membantu orang mengekalkan berat badan yang sihat. Bahasa Perancis langsing adalah bukti hidup fakta ini. Mereka sering berjalan di tempat-tempat daripada menggunakan pengangkutan peribadi atau awam. Anda tidak perlu melatih maraton. Hanya mengambil tangga atau letak kereta anda di sisi jauh garaj untuk menyelinap dalam aktiviti tambahan untuk diri anda sendiri.