Kentang manis perlahan dimasak dengan epal dan rempah-rempah di periuk pancang membuat untuk hidangan vegetarian dan vegetarian sihat ubi keledek casserole sempurna untuk Kesyukuran atau mana-mana hari. Jika ketuhar anda penuh, buatkan ubi jalar anda di crockpot sebaliknya. Anda juga boleh melayani mereka keluar dari crockpot, menjimatkan satu hidangan yang kurang untuk dibersihkan!
Kaserol kentang manis dengan epal adalah kedua-dua vegetarian dan bebas gluten. Perlukan resep ini menjadi vegan? Pastikan anda menggunakan pengganti mentega vegan atau vegan marjerin .
Apa yang Anda Perlu
- 4-5 ubi jalar, dihiris atau dicincang
- 2 epal, dicincang
- 1/4 cawan sirap maple
- 2 sudu besar gula perang
- 2 sudu besar marjerin, cair
- 1/4 sudu teh kayu manis
- 1/4 sudu besar pala
- Garam dan lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Tempatkan epal dan ubi keledek di periuk periuk atau periuk perlahan. Taburkan bahan-bahan yang tinggal di atas kentang dan epal.
- Masak selama 4 hingga 5 jam. Tambah lebih banyak garam dan lada secukup rasa.
Kentang manis mudah ini bebas gandum dan bebas gluten.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 330 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 199 mg |
| Karbohidrat | 74 g |
| Serat | 9 g |
| Protein | 4 g |