Sasserole butternut ini adalah kombinasi mudah dari skuasy butternut dengan telur, sirap maple, dan rempah.
Squash butternut ditumbuk dengan gula perang renyah dan topping pecan. Ia adalah kaserol mudah untuk membakar; ia sesuai untuk makan malam bercuti atau makan sehari-hari.
Apa yang Anda Perlu
- 1 skuasy butternut besar
- 2 sudu sirap maple
- 1/4 cawan gula pasir
- 1 telur besar
- 2 sudu susu (atau setengah dan separuh)
- 2 sudu mentega cair
- 1/4 sudu teh kayu manis
- garam garam
- Untuk Topping:
- 1/3 cawan gula perang ringan (dibungkus)
- 1/4 cawan tepung serba guna
- 1/4 cawan mentega cair
- 1/2 hingga 3/4 cawan pecan (dicincang)
Cara Membuatnya
- Kupas skuash butternut; bungkus biji dan pulpa lembut dan buang. Potong squash ke dalam 1 1/2 inci kepingan. Keluarkan air mendidih selama 15 hingga 20 minit, sehingga lembut. Keluarkan skuasy ke mangkuk besar dan biarkan ia sejuk sedikit.
- Panaskan ketuhar kepada 350 F.
- Mentega 1 1/2 kuartir goreng.
- Pukul skuasy dengan sirap maple dan 1/4 cawan gula pasir. Tambah telur, susu, dan 2 sudu mentega cair. Masukkan kayu manis dan garam garam secukup rasa. Campurkan dengan baik.
- Pindahkan campuran squash ke kaserol yang disediakan.
- Campurkan bahan topping dan taburkan skuasy.
- Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama kira-kira 30 minit atau sehingga kaserol panas dan topping berwarna coklat keemasan.
Anda mungkin juga berminat
Butternut Squash Bake With Sugar Sugar Crumb Topping
Autumn Soseh Stew Dengan Butternut Skuasy
Lentil Dengan Kentang Sweet dan Kale
Butternut Skuasy dan Pasta dengan Sage
Bagaimana untuk memanggang Butternut Skuasy
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 627 |
| Jumlah lemak | 39 g |
| Lemak tepu | 15 g |
| Lemak tidak tepu | 16 g |
| Kolesterol | 274 mg |
| Natrium | 492 mg |
| Karbohidrat | 60 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 12 g |