Biji hitam barbeku ini hanya mudah untuk dibuat, dan mereka lazat untuk dimakan. Apa yang anda perlukan adalah beberapa bahan dan periuk yang perlahan, dan anda akan mempunyai bahagian yang lezat untuk carne asada , sandung, rusuk, dan ayam panggang. Malah, mereka juga lazat dihidangkan sendiri.
Berikan kacang-kacangan ini pada masa akan datang apabila anda mempunyai cookout dan bersiaplah untuk terkejut.
Apa yang Anda Perlu
- 4 15 oz. tin kacang hitam (dibasuh dan dibilas)
- Jus tomato 2/3 cawan / 160 mL
- 1 cawan / 240 mL disediakan sos barbeku
- 1 cawan / 240 mL salsa chunky ringan atau sederhana
- 1/2 cawan / 120 ml jagung tin (pilihan)
- 2 ulas
- bawang putih (cincang)
- 1 sudu besar / 15 mL serbuk cumin
- 1 sudu besar / 15 mL gula perang
- Garam 1/2 sudu teh / 2.5 mL
- Serbuk bawang putih 1/2 sudu teh / 2.5 ml
- 1/4 sudu teh / 1.25 mL serbuk cili chototle
- 1/4 sudu teh / 1.25 mL lada hitam
- pinch of
- allspice
- 1/4 cawan / 60 mL cilantro (kira-kira cincang)
Cara Membuatnya
- Gabungkan semua bahan, kecuali ketumbar, dalam periuk perlahan.
- Hidupkan api ke rendah dan masak selama 3 1 / 2-4 jam. Setelah selesai, beralih ke tetapan hangat dan berkhidmat dengan cilantro cincang dan daging panggang dan daging kegemaran anda.
- Anda juga boleh meletakkan kacang-kacangan ini dengan sesudu krim masam atau yoghurt biasa.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 896 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 7 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 574 mg |
| Karbohidrat | 157 g |
| Serat | 42 g |
| Protein | 49 g |