Seperti pasta lemon? Tambah resipi kacang hijau lemon vegetarian ini kepada repertoire anda dengan hidangan pasta yang cepat dan mudah yang boleh dihidupkan pada malam yang sibuk apabila anda ingin mengisi tetapi hanya tidak suka memasak. Jika anda tidak mempunyai brokoli segar di tangan, sengetkan pembeku anda dan tuangkan di beberapa sayuran beku yang dicairkan, apa sahaja yang ada di tangan anda. Teratas dengan beberapa keju parmesan atau yis pemakanan, jika anda vegan.
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 paun pasta (saya suka pastel rambut malaikat capellini atau cengkerang kecil) yang disediakan mengikut arahan pakej
- 1 cawan brokoli, dicincang kecil dan ringan dikukus
- 3 sudu besar minyak zaitun yang baik
- 1 bawang putih cengkih, cincang
- 1 sudu besar jus lemon segar
- Zest dari 1/2 lemon
- 2 sudu besar kacang kacang
- Garam secukup rasa
- Lada secukup rasa
Cara Membuatnya
- Sediakan pasta mengikut arahan pakej. Tiriskan dengan baik.
- Brokoli wap atau microwave hanya sehingga lembut. Mengetepikan.
- Masukkan bawang putih dalam minyak zaitun untuk hanya satu atau dua minit. Keluarkan dari panas, kemudian pukul dalam jus lemon dan zaitun lemon.
- Dalam mangkuk besar, gabungkan pasta, brokoli, minyak zaitun, lemon dan bawang putih dan kacang pain, perlahan-lahan melemparkan untuk menggabungkan. Musim murah hati dengan garam dan lada, secukup rasa.
- Nikmati pasta lemon vegetarian dan vegan cepat dan mudah anda!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 391 |
| Jumlah lemak | 14 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 96 mg |
| Karbohidrat | 57 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 11 g |