Pencuci mulut Puding Mudah Mango

Puding mangga adalah pencuci mulut dim sum yang popular. Stephen Wong menulis: " Pencuci mulut ini mudah menangkap rasa mulia mango seperti tidak lain, teksturnya kaya dengan sutera, dan rasa, hanya indah. Krim segar dipanggil dalam resipi asal, tetapi susu yang disejat memberikan kekayaan yang sama tanpa lemak. "
Perlukan sedikit bantuan? Berikut ialah arahan foto yang menunjukkan cara membuat resipi ini untuk Puding Mango

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

1. Masukkan gelatin dan gula ke air panas dan campurkan sehingga dibubarkan dan lancar.

2. Dalam mangkuk besar, campurkan mangga mangga , sejat susu dan ais ais. Tuangkan campuran gelatin ke dalam campuran mangga dan kacau sehingga ais ais cair.

3. Tuangkan campuran ke dalam acuan jeli dan sejuk sehingga set, sekurang-kurangnya 3 jam. Untuk berkhidmat, tempurkan acuan jelly secara ringkas di dalam air panas kemudian putar puding keluar ke piring. Sapu pada beberapa jus limau, hiaskan dengan irisan mangga jika dikehendaki dan berkhidmat.

(Makan terbaik dalam sehari). Hidangan 8.

Setiap hidangan termasuk: Kalori 208, 49 g Karbohidrat, 5 g Protein, 1 g Lemak, jejak Lemak tepu, 3 mg Kolesterol, 4 g Fiber, 42 mg Natrium, 345 mg Kalium. Sumber vitamin A dan vitamin C yang sangat baik. Sumber serat dan vitamin E.

Ini adalah resipi sampel dari HeartSmart Chinese Cooking oleh Stephen Wong, salah satu buku dalam Heart Smart Library Foundation Heart and Stroke. Resipi dicetak semula dengan kebenaran daripada Douglas & McIntyre.

Perlukan sedikit bantuan? Berikut adalah arahan langkah demi langkah, dengan gambar, menunjukkan cara membuat resipi ini untuk Puding Mango Cina

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 160
Jumlah lemak 3 g
Lemak tepu 2 g
Lemak tidak tepu 1 g
Kolesterol 9 mg
Natrium 38 mg
Karbohidrat 32 g
Serat 1 g
Protein 4 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)