Resipi roti pisang rendah kalori ini telah mengagak untuk mengeluarkan beberapa gula dan mentega.
Tetapi jangan biarkan label "rendah kalori" menghalang anda daripada mencuba versi lazat roti cepat klasik ini. Resipi dalam resipi ini menyediakan dua tujuan dengan menggantikan separuh daripada mentega dan menambahkan rasa manis kerana gula adalah separuh jumlah dalam resipi tradisional.
Cuba khidmat ini untuk sarapan atau makanan ringan dan jangan merasa bersalah melakukannya. Roti itu ternyata lembap dan mengisi seluruh rumah dengan aroma air yang menyiramnya.
Apa yang Anda Perlu
- 1/4 cawan gula
- 1 auns (2 sudu besar) mentega, lembut
- 1 telur suhu bilik yang besar, dipukul
- 1/4 cawan epal tanpa gula
- 1 cawan pisang masak (kira-kira 3 kecil), dihancurkan
- 3/4 cawan tepung serba guna
- 1/2 cawan
- tepung gandum
- 1/2 sudu teh baking soda
- Garam 1/4 sudu teh
Cara Membuatnya
- Ketuhar ketuhar hingga 350 F. Lekatkan ketuhar 8x4 inci dengan semburan masak dan ketepikan.
- Dalam mangkuk campuran yang besar, menggabungkan gula dan mentega melembutkan dengan pengadun pada kelajuan sederhana, kira-kira 3 minit, atau sehingga mentega dan gula digabungkan dengan baik dan ringan dan lembut.
- Masukkan telur dan apel, dan pukul lagi 2 minit. Lipat perlahan di dalam pisang.
- Ringankan tepung semua tepung tujuan dan tepung gandum ke dalam cawan dan tahap kering dengan pisau. Campurkan dua tepung, baking soda, dan garam dalam mangkuk besar yang berasingan.
- Masukkan campuran tepung ke campuran pisang, 1/2 cawan pada satu masa, mencampurkan selepas setiap tambahan sehingga adunan dibasahi dan tiada coretan tepung kering.
- Berhati-hati menuang semua adonan ke dalam kuali, menggunakan spatula untuk mengikis sisi mangkuk.
- Letakkan kuali dalam ketuhar dan selama 50 minit hingga 1 jam atau sehingga pick kayu yang dimasukkan ke tengah roti keluar bersih.
- Biarkan roti sejuk di dalam kuali selama 5 minit. Keluarkan roti dari kuali dan sejuk sepenuhnya pada rak dawai.
Nutrifacts setiap Serving: 100 kalori, 23 kalori dari lemak, 2.5 g jumlah lemak (1.4 g sat lemak), 14 mg kolesterol, 108 mg natrium, 2 g protein, 17 g CHO, 1 g serat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 177 |
| Jumlah lemak | 7 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 97 mg |
| Natrium | 380 mg |
| Karbohidrat | 24 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 5 g |