Mengapa membuat smoothie pisang strawberi dari campuran serbuk apabila sangat mudah untuk membuat sendiri? Saya tidak menambah yogurt untuk resep smoothie pisang strawberi ini, kerana pisang sahaja menjadikannya banyak tebal dan berkrim.
Apa yang Anda Perlu
- 1-1 / 2 cawan beku atau keseluruhan stroberi (atau stroberi segar)
- 1 pisang
- 1 sudu jus oren pekat
- 1 cawan vanila
- susu soya
- 1/2 cawan ais, jika menggunakan stroberi segar dan bukan beku
Cara Membuatnya
- Letakkan strawberi dan pisang dalam pengisar, pemproses makanan atau Vita-Mix Blender (membandingkan harga). Jika menggunakan strawberi segar di tempat beku, tambahkan ais pada ketika ini.
- Teratas dengan jus jeruk pekat dan susu soya.
- Puree sehingga licin.
Sekiranya menggunakan pengisar , anda mungkin menghadapi masalah untuk memecahkan strawberi, terutamanya jika ia adalah keseluruhan. Hentikan pengisar. Keluarkannya dari pangkalan motornya. Keluarkan penutup dan gunakan sudu untuk menolak stroberi ke dalam bilah.
Gantikan penutup, dan serbuk sehingga halus.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 198 |
| Jumlah lemak | 2 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 48 mg |
| Karbohidrat | 45 g |
| Serat | 8 g |
| Protein | 4 g |