Okay, jadi ini cacao almond bliss smoothie adalah seperti pencuci mulut kerana ia adalah makanan mini. Berita baiknya adalah bahawa jika anda akan makan cemilan coklat badam, ini adalah cara untuk pergi. Ia juga boleh dibekukan menjadi sorbet. Inilah syurga di bumi untuk kebahagiaan cokelat yang bebas rasa bersalah! Saya suka menggunakan pisang beku dalam resipi ini (hanya kupas dan potong ketulan, kemudian beku. Pisang bertindak seperti kiub ais kecil). Saya juga suka menggunakan susu kacang buatan sendiri . Jika anda lebih suka rasa vanila, periksa resipi untuk Smoothie Vanilla Nut. Dan untuk maklumat lanjut mengenai pembersihan dengan smoothies, lihat post blog saya tentang pembersihan.
Apa yang Anda Perlu
- 2 gelas susu kacang
- 1 sudu besar serbuk kakao mentah
- 1 pukulan sendok makan almond mentega
- 1 pisang masak (dalam ketulan)
- 1 sudu madu mentah atau madu agave
- 1 sudu teh ekstrak vanila tulen
- 1/2 sudu teh kayu manis
Cara Membuatnya
- Letakkan semua bahan ke dalam pengisar. Tambah beberapa kiub ais jika dikehendaki.
- Campurkan semuanya bersama-sama sehingga licin.
Nota: Pastikan anda menghisap smoothie perlahan-lahan dan "mengunyah" mereka supaya enzim pencernaan dalam air liur anda akan diaktifkan. Anda juga boleh menambah serbuk serbuk protein untuk nutrien tambahan: protein kacang, rami atau protein beras, whey organik atau soya, adalah semua sumber yang baik.
V ariations:
- Gunakan 2 cawan santan daripada susu kacang.
- Tambah satu sudu teh bubuk maca untuk meningkatkan tenaga tambahan. Membuat satu hidangan yang murah hati atau 2 kecil
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 287 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Natrium | 119 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 10 g |