Mencari berenang vegetarian yang sesuai untuk hari permainan, malam filem, berehat di hadapan TV atau selera vegetarian kasual? Resipi keju cili vegetarian ini boleh dimasak dalam ketuhar gelombang mikro, hanya menggunakan lima bahan dan merupakan pembuka vegetarian yang terinspirasi dari Mexico yang akan menjadi sempurna untuk Superbowl Ahad atau bila-bila masa anda menghiburkan secara santai.
Apa yang Anda Perlu
- 8 auns mengurangkan keju krim lemak (1 pakej, dilembutkan)
- 1/2 cawan salsa segar
- 1 cawan dikurangkan keju cheddar lemak (atau keju Mexico, dicincang, dibahagikan)
- 1 16-ounce boleh kacang merah vegetarian
- 1/3 cawan bawang hijau (dihiris)
Cara Membuatnya
- Campurkan keju krim lembut dengan salsa dan disebarkan di bahagian bawah plat pai microwave 9 inci. Taburkan dengan 1/2 cawan keju.
- Minum biji cabai sekata ke atas keju yang dicincang.
- Teratas dengan baki keju dan bawang hijau yang tersisa.
- Tutup dan bolong dengan bungkus plastik dan microwave selama 2 minit pada kuasa sederhana sederhana. Putar hidangan dan ulangi.
- Keluarkan bungkus dan microwave pada suhu tinggi selama 1 minit atau sehingga campuran dipanaskan dengan sempurna dan keju cair.
Biarkan sejuk sedikit dan berkhidmat dengan cip tortilla.
Nota Resipi:
- Sekiranya anda tidak selesai semua berenang, jangan risau. Cukup tutup piring kue dengan bungkus plastik dan simpan di dalam peti sejuk anda sehingga anda ingin menikmatinya lagi. Oleh kerana resipi itu begitu mudah, ia masih terasa panas dipanaskan dalam gelombang mikro buat kali kedua.
- Walaupun resipi memanggil memasak celup ini dalam ketuhar gelombang mikro, anda juga boleh memasaknya di dalam ketuhar jika anda tidak mempunyai microwave atau lebih suka memasak dalam ketuhar. Cukup tutup dengan kerajang aluminium dan masak kira-kira 15 minit, atau sehingga ayam sedikit berbuih dan keju cair.
- Apa-apa jenama cip tortilla yang anda suka akan rasa hebat dengan cili keju cili vegetarian ini, tetapi cip tortilla buatan sendiri juga hebat! Untuk membuat sendiri, mulakan dengan tepung tortilla lembut, kanola atau minyak zaitun dan garam. Potong tortillas ke dalam bilah kecil, acuan segitiga, gerimis dengan minyak zaitun, taburkan dengan garam dan masak pada lembaran penaik dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 350 F selama 6 minit. Gunakan tongkat untuk membalikkan baji, dan bakar selama 6 hingga 9 minit lagi, sehingga cip baru mulai coklat. Biarkan cip sejuk sebelum berkhidmat.
Resipi ihsan Kacang Bush.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 192 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 24 mg |
| Natrium | 101 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 6 g |
| Protein | 10 g |