Hidangkan makanan ringan ini sebagai makanan ringan atau minuman berkhasiat. Strawberi segar atau beku boleh digunakan. Laraskan gula mengikut keutamaan anda; Maghribi cenderung menyukai minuman mereka di sisi manis. Jika beri itu sangat manis, anda mungkin tidak memerlukan banyak gula sama sekali.
Untuk versi yang lebih kaya, krim, cuba smoothie strawberi krim dengan susu pekat .
Apa yang Anda Perlu
- 8 oz (kira-kira 250 g)
- strawberi
- 2 cawan (kira-kira 1/2 liter) susu sejuk
- 3 sudu gula, atau secukup rasa
- Pilihan: ais
Cara Membuatnya
- Dalam pengisar, proseskan strawberi, susu, dan gula sehingga licin dan berkrim. Sekiranya anda menyukai jus milkshake dengan baik, tambah beberapa kiub ais dan campurkan sehingga ais dihancurkan.
- Tuangkan ke dalam gelas, dan berkhidmat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 129 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 12 mg |
| Natrium | 53 mg |
| Karbohidrat | 20 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 4 g |