Labu bukan hanya hiasan Halloween yang menakutkan! Sains sains mendapati kejutan baru tentang Jack O'Lantern anda!
Vegetarian dan vegan telah lama mengetahui bahawa labu adalah sumber protein sayuran yang baik. Penduduk New England lama dahulu menghasilkan labu untuk membuat ale. Kini penyelidik telah menemui pelbagai sebatian dalam labu yang sebenarnya sembuh!
Dua khususnya, trigonelline dan asid nikotinik, meningkatkan tahap insulin dan glukosa pada pesakit kencing manis. Plus kandungan kaya antioksidan yang dikenali sebagai polyphenols membantu melindungi kulit dan mata daripada sinar UV berbahaya yang mempertahankan kedutan kulit dan degenerasi makula, dan melambatkan perkembangan Alzheimer.
Dan itu bukan semua! Labu penuh dengan vitamin, mineral, kalsium dan serat. Mereka rendah kalori tanpa lemak tepu atau kolesterol. Serat dalam labu membantu mewujudkan rasa kenyang yang membantu dalam usaha penurunan berat badan. Biji-bijian kaya zink. Tetapi yang paling penting, resipi jus labu ini sangat lazat! Malah anak-anak anda akan menyukainya!
Oh, dan satu lagi kejutan! Labu sebenarnya beri!
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan cubed Labu
- 3 Hijau
- Epal
- 1/2 "segar
- Halia ,
- Kayu manis dan Cengkeh secukup rasa
Cara Membuatnya
- Tidak perlu apa-apa pemanis tambahan! Labu (dan epal) memberikan sedikit rasa semulajadi untuk membuat resipi jus ini salah satu yang paling lazat yang anda rasakan!
- Pertama basuh luar labu kerana kita akan menggunakannya! Betul, jus kulit labu adalah sama pentingnya dengan memasak daging, kerana kulit kaya nutrien. Sama untuk epal.
- Sekarang potong labu anda ke dalam ketulan dan jatuhkan mereka mentah ke dalam juicer atau mesin smoothie.
- Dengan cara ini, halia, cengkih dan kayu manis juga dibungkus dengan ciri-ciri penyembuhan yang baru ditemui sehingga diminum - ia lazat DAN sihat!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 247 |
| Jumlah lemak | 1 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 12 mg |
| Karbohidrat | 64 g |
| Serat | 12 g |
| Protein | 3 g |