Mudah vegan (dan sihat-ish atau sekurang-kurangnya sihat-er) rendah lemak lemak kentang goreng panggang. Sekiranya anda menginginkan makanan yang kaya lemak dan asin seperti kentang goreng Perancis, cuba resipi vegan ini untuk kentang goreng yang lazat dan lihat jika mereka tidak hanya memenuhi keinginan anda. Kentang kentang goreng yang lazat ini jauh lebih rendah daripada lemak daripada versi goreng dan sangat cepat untuk disediakan. Resipi ini adalah vegetarian, vegan dan, selagi anda menggunakan garam biasa dan tidak garam berpengalaman, kentang goreng ubi kentang ini juga bebas gluten.
Kanak-kanak akan menyukai kentang goreng ini seperti yang anda lakukan. Perlu bukti? Satu orang yang menguji resepi ini berkata tentang kentang goreng ini: "Sangat mudah dan anak-anak suka mereka!" Dan saya yakin anda dan anak-anak anda akan juga!
Apa yang Anda Perlu
- 3 buah ubi besar, dipotong menjadi baji atau bentuk goreng, namun anda suka
- 1 sudu besar minyak zaitun yang baik
- 1 sudu teh jintan
- lada cayenne lada (pilihan, tetapi menambah tendangan kecil yang bagus)
- 1/4 sudu teh paprika
- 1/2 sudu kecil garam atau garam berpengalaman
Cara Membuatnya
- Pertama, untuk menyediakan kentang goreng manis anda, tempuh terlebih dahulu ketuhar hingga 400 darjah.
- Seterusnya, letakkan kentang manis dalam mangkuk besar dan gerimis dengan minyak zaitun. Kemudian, taburkan wortel ubi jalar dengan semua perisa: cumin, cabai cabai, paprika dan garam atau garam berpengalaman. Perlahan-lahan melemparkan bersama sehingga kentang manis bersalut dengan minyak dan semua rempah. Anda boleh menambah sedikit minyak dan perasa sedikit, jika anda mahu.
- Letakkan ubi jalar bersalut pada lapisan tunggal pada lembaran penaik dan bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan terlebih dahulu selama kira-kira 30 minit, atau sehingga selesai, melambung sekali atau dua kali atau buka kuali yang diperlukan untuk memastikan bahawa ia adalah baking yang agak sama rata.
Saya secara peribadi sangat suka makan kentang goreng ubi biasa ini, tetapi anda boleh berkhidmat dengan saus tomat, saus peternakan atau saus barbeku, atau mungkin juga madu madu. Nikmati ubi kentang goreng vegan yang sihat anda!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 78 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 311 mg |
| Karbohidrat | 11 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 1 g |