Resipi skuasy panggang ini membuat hidangan sampingan yang hebat untuk hampir apa sahaja. Anda boleh menyiapkannya dan meletakkannya di rak atas atau ke tepi gril anda, dan cukup melupakannya sehingga anda sudah bersedia untuk makan.
Apa yang Anda Perlu
- 3 labu acorn kecil
- 1/2 cawan / 120 ml
- keju asiago , parut
- 1/4 cawan.60 mL mentega
- 2 sudu besar / 30 mL pasli segar, cincang halus
- 1 sudu besar / 15 mL gula perang
- 2 sudu / 10 ml bijirin segar, dicincang halus
- 1 sudu teh / 5 ml serbuk bawang
- 1 sudu teh / 5 mL sirap maple
- 1 sudu teh / 5 mL garam
- 1 sudu teh / 5 mL lada hitam
Cara Membuatnya
1. Potong squashes acorn separuh dan keluarkan benih dan tali. Potong kira-kira 1/2 inci dalam, 1 inci panjang jalur dari bahagian luar bahagian squash. Jangan buat terlalu besar. Ini akan membantu menstabilkan skuasy di grill grill. Letakkan bahagian dalam papan pemotong yang besar dan sisihkan.
2. Panaskan panggang untuk api sederhana.
3. Dalam periuk menggabungkan mentega, gula, bijirin, serbuk bawang, sirap maple, garam dan lada dan panas sehingga mentega cair dan gula dibubarkan, kira-kira 3-4 minit.
Berus campuran di bahagian dalam skuasy acorn.
4. Potongan-potongan squash bakar memotong bahagian atas haba tidak langsung sederhana selama kira-kira 45 minit. Taburkan keju dan pasli di atas sampingan dari labu dan teruskan memanggang selama kira-kira 20 minit atau sehingga skuasy lembut dan keju berwarna. Keluarkan dari panggangan dan sajikan panas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 90 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Natrium | 444 mg |
| Karbohidrat | 5 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 1 g |