Anda boleh menggunakan Kielbasa, Knackwurst, atau Bratwurst untuk resipi sasserole yang sangat sesuai untuk malam musim sejuk. Gabungan sosej ini dengan sayur-sayuran dan sauerkraut sangat lazat, hangat, dan hangat.
Adakah anda tahu bahawa sauerkraut sangat baik untuk anda? Ia tinggi natrium, tetapi ia juga mengandungi banyak prebiotik, yang merupakan nutrien yang probiotik, bakteria sihat yang anda perlukan, makan. Membilas sauerkraut akan membantu mengurangkan tahap natrium.
Hidangkan resipi hangat ini dengan salad hijau yang dibuang dengan vinaigrette ringan dan mudah, dengan cendawan cincang dan tomato anggur dicampur. Wain merah yang baik adalah iringan yang hebat. Untuk pencuci mulut, tawarkan sesuatu yang manis dan ringan, seperti gelato atau sherbet drizzled dengan beberapa cuka balsamic.
Apa yang Anda Perlu
- 1 buah lada merah , dicincang
- 1 bawang merah, dicincang
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 2 sudu cuka anggur putih atau cuka sari apel
- 1 biji teh biji kopi
- 1 sudu besar gula perang
- 1-1 / 2 pound merokok sosej Jerman sepenuhnya dimasak, dihiris
- 1 (16 auns)
- sabun pancang , dibilas dan dikeringkan
Cara Membuatnya
Panaskan ketuhar hingga 350 darjah.
Campurkan lada, bawang, bawang putih, cuka wain putih, biji kopi, gula perang, dan sosis yang dihiris dalam hidangan casserole 2 1/2 kuartza yang telah disalut ringan dengan semburan masak atau minyak dan kacau perlahan-lahan. Tutup dengan sauerkraut yang dibilas dan kering.
Tutup piring dengan foil atau tudung dan bakar pada 350 darjah sehingga dipanaskan dan bergelung, kira-kira 35 hingga 40 minit.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 323 |
| Jumlah lemak | 22 g |
| Lemak tepu | 8 g |
| Lemak tidak tepu | 10 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Natrium | 1,185 mg |
| Karbohidrat | 19 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 14 g |