Satu variasi pada resipi kacang hijau yang biasa, garbanzo (chickpea) dip kacang ini dibuat dengan sos pesto vegetarian untuk sentuhan gourmet. Rasa resipi pesto beraroma untuk digunakan untuk pembuka vegetarian atau bahkan sebagai penyebaran sandwic untuk sandwic vegetarian. Resipi ihsan Kacang Bush's®.
Apa yang Anda Perlu
- 1 16 auns boleh garbanzo kacang (dibilas dan dikeringkan)
- 1 cawan krim masam
- 2/3 cawan menyediakan sos pesto basil
- 1/2 cawan rebus lada merah (atau tomato kering dikeringkan)
- 2 sudu teh jus lemon
- 1/8 sudu teh lada hitam tanah
- Keropok dan sayur-sayuran dihiris, untuk berkhidmat
Cara Membuatnya
- Kacang garbanzo mash kasar dengan garpu atau pastri pengisar.
- Kacau krim masam, pesto, lada merah, jus lemon dan lada hitam.
- Tutup dan simpan selama 1 hingga 2 jam.
- Hidangkan dengan pelbagai keropok dan potong sayuran segar.
Lihat juga: Lebih banyak resipi kacang beri vegetarian
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 275 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 23 mg |
| Natrium | 133 mg |
| Karbohidrat | 36 g |
| Serat | 10 g |
| Protein | 13 g |