Super Easy Bamia - Okra and Tomato Sauce

Saya suka membuat bamia, tetapi masa untuk menyediakan okra segar akan benar-benar memakan. Selain itu, ia juga tidak boleh didapati di pasaran. Menggunakan okra beku di bamia benar-benar memotong pada masa itu, tetapi tidak menjejaskan rasa.

Apa yang Anda Perlu

Cara Membuatnya

  1. Letakkan daging lembu rebus, bawang, bawang putih, garam & lada dalam periuk 3 liter. Tambah air untuk ditutup. Bawa hingga mendidih, mengurangkan haba untuk reneh dan masak. Rebus sehingga daging lembut, kira-kira 30 minit.
  2. Apabila daging lembut, masukkan okra. Sekali okra mula menjadi lembut, kira-kira 10 minit, masukkan 1 kaleng tomato / sos tomato dan kacau dengan baik. Sos akan menebal kerana ia memasak.
  3. Teruskan reneh kira-kira sejam pada tahap rendah.
  4. Hidangkan beras putih yang dimasak, bersama dengan salad, dan roti pita.

Hidangan 4.

Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan)
Kalori 308
Jumlah lemak 12 g
Lemak tepu 5 g
Lemak tidak tepu 5 g
Kolesterol 101 mg
Natrium 164 mg
Karbohidrat 14 g
Serat 4 g
Protein 36 g
(Maklumat pemakanan pada resipi kami dikira menggunakan pangkalan bahan dan harus dianggap anggaran. Hasil individu mungkin berbeza-beza.)