Dalam bahasa Yunani: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Di banyak restoran Yunani, hidangan pencuci mulut ini dihidangkan pujian rumah. Kedua-dua yogurt dan madu sangat baik untuk sistem pencernaan, dan rasa yang lazat lazat. Ia berbaloi untuk mencari yogurt Yunani tebal asli yang terdapat di pasar Greek dan etnik atau membuat yoghurt tebal anda menggunakan jenama tetap biasa, rendah lemak atau nonfat.
Anda juga boleh menghidangkannya dengan buah-buahan dan juga membakarnya (dan juga bakar dengannya ( baking dengan yoghurt Yunani ).
Kerana yogurt adalah hidangan sarapan pagi yang popular di seluruh dunia, cuba ini sebagai starter awal pagi juga!
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 - 3/4 cawan yogurt (Greek, tegang, setiap hidangan)
- 1-2 sudu madu thyme (Greek, setiap hidangan)
- Pilihan: Kacang walnut (dihancurkan dan / atau badam)
Cara Membuatnya
Dalam mangkuk hidangan individu, gerimis madu ke atas yogurt dan taburkan dengan walnut dan / atau badam jika dikehendaki.
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
---|---|
Kalori | 120 |
Jumlah lemak | 6 g |
Lemak tepu | 4 g |
Lemak tidak tepu | 2 g |
Kolesterol | 24 mg |
Natrium | 86 mg |
Karbohidrat | 10 g |
Serat | 1 g |
Protein | 7 g |