Apa yang Anda Perlu
- 1 1/2 cawan dipotong okra
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1/2 lada loceng hijau, dicincang
- 2 sudu minyak sayuran
- 1 boleh (14.5 auns) tomato dengan jus, atau 1 1/2 cawan puree tomato
- 2 sudu teh gula
- 1 sudu tepung yang dicampur dengan 1 sudu air sejuk
- 1/2 garam sudu teh
- 1/4 lada sudu teh
Cara Membuatnya
- Masak okra dalam air masin mendidih selama 10 minit. Longkang.
- Bawang merah dan lada hijau dalam minyak salad.
- Masukkan jus tomato, masak perlahan-lahan selama 5 minit.
- Tambah okra dan baki bahan.
- Masak selama 5 minit lebih rendah haba.
Hidangan 4.
Lebih Okra
Renyah Fried Okra
Ayam & Okra Gumbo
Okra dengan Jagung dan Tomato
Fried Okra Recipe
Resipi Succotash dengan Okra
Okra dengan Resipi Udang
Okra dengan Resipi Tomato
Okra dengan Tomato dan Lada Stewed
Resipi Okir Stir-Fried
Indeks Resipi Okra
Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
---|---|
Kalori | 113 |
Jumlah lemak | 7 g |
Lemak tepu | 1 g |
Lemak tidak tepu | 5 g |
Kolesterol | 0 mg |
Natrium | 10 mg |
Karbohidrat | 12 g |
Serat | 3 g |
Protein | 2 g |