Apabila anda memerlukan pembetulan coklat itu, brownies kecil rendah lemak ini harus mencecah tempat. Walaupun tidak seperti coklat brownie penuh padat, mereka masih penuh dengan kebaikan coklat, tanpa aftertaste yang ganjil, yang terdapat beberapa brownie rendah lemak. Ini sesuai untuk kotak makan tengahari kanak-kanak atau sebagai rawatan selepas sekolah.
Saya cadangkan memotong hasil akhir ke dalam 16 kotak untuk brownies bersaiz sederhana, tetapi satu pengulas merasakan ini menghasilkan terlalu sedikit coklat. Jangan ragu untuk dipotong menjadi 9 atau 12 kotak sebaliknya.
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 cawan tepung serba guna
- 1/2 cawan Dutch Process Cocoa
- 1/2 sudu teh serbuk penaik
- 1/2 cawan gula
- 1/8 garam sudu teh
- 2 sudu minyak canola
- 4 auns epal tanpa gula
- 2 sudu teh ekstrak vanila
- 1 telur (ringan dipukul)
- 2 putih telur
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 350 darjah. Sembur 8 inci dengan 8 inci baking pan dengan semburan masak.
- Tepuk tepung, koko, serbuk penaik , gula dan garam dalam mangkuk kecil.
- Dalam mangkuk sederhana, gabungkan minyak minyak, epal, vanila, telur dan putih telur.
- Secara beransur-ansur kacau dalam bahan-bahan kering kepada bahan-bahan basah sehingga digabungkan dengan baik.
- Tuangkan ke dalam baking pan dan bakar selama 20 minit, sehingga kedua belah pihak tarik dari tepi kuali.
- Cool dalam kuali dan potong ke 16 kotak.
Per coklat: Kalori 74, Kalori dari Lemak 21, Jumlah Lemak 2.4g (duduk 0.6g), Kolesterol 13mg, Natrium 45mg, Karbohidrat 11.6g Serat 1g, Protein 1.7g
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 110 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Natrium | 151 mg |
| Karbohidrat | 18 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 2 g |