Suka rasa jeruk tetapi sejak pergi gula bebas adakah anda curiga memanjakan buah-buahan yang terlalu banyak? Buah adalah sumber serat yang hebat dan secara semula jadi tanpa gula halus. Pada pendapat saya dan sejak saya telah gula bebas gula diproses selama 11 tahun yang lalu saya boleh mengatakan bahawa gula dalam buah tidak menyebabkan saya mempunyai keinginan gula . Saya mengehadkan berapa banyak buah yang saya makan pada suatu hari yang mengehadkan diri saya kepada 1-2 buah buah yang hanya berfungsi kerana saya melihat berapa banyak karbohidrat yang saya makan dalam sehari. Sekiranya anda tidak mengambil berat tentang jumlah karbohidrat yang anda makan maka buah adalah makanan ringan yang hebat untuk dimakan. Jika anda melihat asupan karbohidrat anda, anda perlu membataskan buah-buahan.
Resipi ini boleh disesuaikan untuk menggunakan jus jeruk sebenar di tempat Powerade Zero yang saya gunakan. Powerade Zero adalah jenama minuman yang rendah karbohidrat menggunakan Erythritol sebagai pemanis untuk mempermanisnya. Mereka tidak mengandungi sebarang jus buah dan mereka datang dalam pelbagai rasa yang berbeza. Mereka hanya manis manis sebab itulah saya lebih suka mereka sendiri. Ini adalah minuman pilihan di rumah kami yang saya biarkan anak-anak saya menikmati.
Sorbet ini ringan dan mudah dibuat selagi anda mempunyai mesin ais krim. Jika anda tidak mempunyai mesin ais krim, anda boleh mengadun campuran dan hanya menuangkannya ke dalam acuan popsikel.
Anda juga boleh menggunakan gula semulajadi jika anda lebih suka seperti madu.
Pemanis kegemaran saya tanpa resipi jenis resipi sentiasa stevia cair. Sweetleaf adalah jenama yang saya suka dan saya suka pelbagai perisa yang mereka tawarkan. Saya menggunakan rasa kelapa di sini tetapi anda boleh memilih satu lagi pilihan gula yang anda suka. Saya membeli dalam talian melalui iherb.com yang jauh lebih murah tetapi juga sukar untuk mencari jenis rasa di pasaran tempatan. Jika anda tidak pernah membeli melalui laman web mereka, anda boleh menerima $ 5.00 dengan menggunakan kod diskaun saya iaitu YAJ035.
Maklumat nutrisi
- Hidangan: 1/2 cawan
- Kalori setiap hidangan: 24
- Lemak: 1.2 gram
- Lemak tepu: 1.2 gram
- Kolesterol: 0 mg
- Natrium: 116 mg
- Carbs: 2.3 gram
- Serat: 0.1 gram
- Gula: 1.6 gram
- Protein: 0 gram
- Carbs bersih: 2.2 gram
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan Powerade Zero Orange Rise (atau gunakan air)
- 1 1/2 cawan santan
- 1 sudu besar (oren)
- 1 sudu besar jus lemon (segar)
- Garam 1/4 sudu teh
- 1 sudu vanila ekstrak
- 1/2 air kelapa sudu (atau stevia cair atau kegemaran anda)
- gula pemanis percuma )
Cara Membuatnya
- Bahan campuran dalam pengisar sehingga digabungkan.
- Letakkan di dalam peti sejuk selama 1 jam sehingga sejuk dan sejuk.
- Tuangkan campuran ke dalam mesin ais krim anda dan ikuti arahan pengilang.
- Konsistensi lembut perlu mengambil masa 15-20 minit. Jika anda lebih suka anda boleh letakkan dalam peti sejuk selama 3 jam untuk mengeras lebih sedikit. Beku dalam bekas kedap udara yang tertutup.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 215 |
| Jumlah lemak | 15 g |
| Lemak tepu | 13 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 61 mg |
| Karbohidrat | 21 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 5 g |