01 dari 07
Smoothies
foodiesfeed.com Di tanah di luar telur oren, kedai membeli bijirin dan pastri (atau sarapan pagi deli) adalah dunia makanan sarapan yang dapat memberi anda permulaan yang hebat untuk hari anda. Kami akan mula dengan smoothie, salah satu makanan sarapan mudah alih yang paling cepat yang dapat anda temukan. Kemungkinan terhad hanya dengan imaginasi anda: ini adalah berpuluh-puluh idea smoothie untuk mendapatkan enjin anda pada waktu pagi.
02 dari 07
Bubur Quinoa Mudah Dengan Buah dan Berry Segar
Quinoa Bubur dan Buah. Getty Bubur Quinoa Mudah Dengan Buah-buahan Segar dan Berries adalah hidangan yang hebat untuk memulakan hari dengan dan boleh dibuat dengan quinoa kental yang sihat, dengan itu mengubahnya menjadi mangkuk yang sangat berkhasiat, sarapan pagi dalam lima minit. (Memasak banyak quinoa tambahan adalah ideal untuk mempunyai sisa untuk tujuan ini.) Walaupun secara tegas quinoa adalah benih, ia dimakan sebagai bijirin. Ia mempunyai profil asid amino luar biasa dan, bersama-sama dengan sepupu amaranth, mempunyai kandungan protein tertinggi semua bijirin.
03 dari 07
Telur rebus yang sempurna
Telur rebus pada Asparagus. Getty Telur rebus yang sempurna tidak begitu sukar seperti yang kita sering berfikir, dan mereka adalah makanan yang hebat untuk dimuat dalam repertoar anda. Mereka juga bersedia dalam 3-4 minit! Mereka pada dasarnya adalah telur rebus yang lembut tanpa kulit dan membuat persembahan yang indah untuk makan tengah hari. Terdapat banyak cara untuk memakan dan telur, dan setiap orang mempunyai teori, tetapi saya akan berkongsi cara saya berjaya memasak mereka selama bertahun-tahun.
04 dari 07
Grain Free Lemon Poppyseed Pancakes
Pancakes dan Berries. Getty Grain Percuma Lemon Poppyseed Pancake Dengan Sos Berry siap dalam 10 minit dan membuat sarapan pagi yang layak royalti, namun hanya mengambil beberapa minit untuk menyediakan. Pancake ini memerlukan hanya beberapa bahan asas: pisang, telur, tepung badam, sentuhan pembesaran, biji popi dan zaitun lemon bersama dengan minyak atau mentega dihidangkan untuk memasak mereka, dan anda mempunyai sarapan pagi sesuai untuk royalti. Terdapat banyak ruang untuk bermain, seperti yang anda lihat dalam variasi.
05 dari 07
Bawang Oat dan Quinoa yang dibakar Semalam
Keluli Cut Oats dan Epal. Getty Bijirin Oat dan Quinoa Bijirin Semalaman adalah makanan yang hebat untuk memulakan hari dengan dan merupakan mangkuk gandum yang sangat berkhasiat, sarapan pagi lima minit di hujung belakang. Anda boleh melangkau langkah memanggang biji-bijian, tetapi ia meminjamkan rasa gahian yang luar biasa yang menjadikan langkah tambahan bernilai.
06 dari 07
Paleo Banana Almond Pancakes
Pancakes With Blueberries. Jen Hoy Grain Percuma Paleo Banana Pancakes memerlukan beberapa bahan asas: pisang, telur, tepung badam dan rempah (atau tidak) bersama-sama dengan minyak atau mentega pastura untuk memasak mereka, dan anda mempunyai sarapan pagi sesuai untuk royalti. Saya tidak menambah apa-apa bahan pelinciran untuk saya tetapi umumnya menambah sedikit garam laut dan kayu manis.
07 dari 07
Grain Percuma Almond Ricotta Pancakes
Ricotta Pancake. Getty Images Grain Percuma Almond Ricotta Pancakes adalah mudah untuk membuat; bahan-bahan kering boleh dibuat lebih awal daripada masa, dan anda boleh melepaskan whipping untuk sarapan pagi yang cepat. Rumpai udang rama-rama yang kaya dan sedap, tidak terlalu manis, bijirin membuat sarapan lazat yang boleh mengikuti anda untuk bekerja dan dimakan suhu bilik juga.