Musim sejuk, dari 21 Disember hingga musim bunga ekuinoks pada 21 Mac
Musim sejuk mentadbir unsur air, atau Zhi. Ia adalah musim yang tidak aktif, ketika semua kekuatan hidup mengalir jauh di pangkuan bumi. Ia adalah masa kehamilan untuk mengisi semula kesejukan hidup supaya apabila musim bunga datang , tenaga pengumpul akan meletus dengan pertumbuhan baru.
Warna elemen air berwarna hitam, arahnya adalah utara, rasanya masin, dan organ-organ yang berkaitan adalah pundi kencing, adrenals dan buah pinggang.
Terdapat juga korelasi yang kuat antara unsur air dan organ pembiakan kami. Zhi menghubungkan kepada chakra pertama dan kedua serta planet Mercury. Waktu untuk pundi kencing adalah 3 hingga 5 petang; buah pinggang adalah 5 hingga 7 petang
Mengikut teori 5-elemen , buah pinggang kita mentadbir tenaga tenaga kehidupan penting kita. Zhi, atau semangat tenaga ginjal, menghubungkan kepada kesedaran kesedaran dan naluri kita untuk mengekalkan kehidupan dan "surthrive". Ia memberi kita keberanian untuk bersekutu dengan apa yang dikatakan orang Cina sebagai Tao ("Jalan" atau sifat primordial alam semesta) dan kebijaksanaan bawaan kita.
Ginjal kita mengawal metabolisme air, organ seks dan kesuburan, tulang, gigi, rambut dan pendengaran. Dengan kata lain, tenaga ginjal amat penting untuk kesihatan kita. Kebanyakan orang Amerika mempunyai ketidakseimbangan dalam tenaga buah pinggang kerana diet kami dan gaya hidup tekanan tinggi. Kelebihan dan ketagihan semua jenis (seks, dadah, kerja, latihan lebih dalam olahraga), tekanan berterusan, trauma, melahirkan anak dan pendarahan haid yang berat semuanya boleh menyebabkan kekurangan buah pinggang.
Pada tahap emosi, ketidakadilan, ketakutan dan keengganan untuk menghadapi kesengsaraan rohani kita semua gejala pemotongan dari kebijaksanaan mendalam tubuh kita dan hubungan kita dengan kehidupan itu sendiri.
Walaupun masalah buah pinggang boleh diketahui pada bila-bila masa sepanjang tahun, musim sejuk adalah musim kita untuk mengambil perhatian lebih lanjut dengan mereka.
Meditasi, istirahat dan latihan yang mencukupi seperti yoga lembut, qi gong atau tai ch'i semuanya sangat membantu. Perubatan Tradisional Cina (TCM) juga menyediakan protokol herba dan akupunktur yang luar biasa dan sangat berkesan untuk meningkatkan dan menguatkan intipati buah pinggang kita. Menjaga punggung bawah kami hangat dan dilindungi dengan baik semasa musim sejuk membantu melindungi buah pinggang Zhi yang penting.
Kita juga boleh makan makanan yang meningkatkan elemen air dan membantu menyembuhkan tenaga buah pinggang kita. Garam adalah kunci kepada keseimbangan buah pinggang, tetapi perlu diingat bahawa garam meja agak merosakkan. Gantikan dengan garam laut, yang harus digunakan dengan bijak. Makanan berikut bermanfaat dan disambungkan ke buah pinggang kita (dan selalunya dengan semua perkara, perlu dimakan secara sederhana).
Biji: Barli, soba, beras hitam
Sayur-sayuran: Beet, burdock, asparagus
Kacang dan Pulsa: Adzuki, kacang hitam, lentil hitam
Sayuran Laut: arame, dulse, lumut Ireland, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Buah: blackberry, raspberi, blueberries, anggur ungu dan hitam, semangka, raspberi hitam, mulberi
Ikan: ikan biru, kaviar, kerang, tiram, kerang dan kerang
Kacang: buah berangan, biji wijen hitam, walnut
Perasa dan Perasa: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, garam yang telah sembuh garam (kedua terakhir ini juga masam)
Makanan Tonik Cina: Reishi (ganoderma) cendawan, cendawan Cordyceps, Schizandra berries