Makanan beku yang sihat

Sekiranya anda tidak menemui kemudahan makanan beku, anda pasti terkejut. Anda boleh menggunakan senarai ini untuk menyediakan makanan beku sepanjang minggu dalam satu hari, dan kemudian menikmati kemudahan makanan yang mudah digunakan untuk sepanjang minggu. Jika anda merancang untuk membuat keseluruhan minggu makanan beku, anda boleh memilih untuk menyediakan dan membekukan mereka dalam satu hari. Atau, saya suka membuat satu hidangan setiap hari, menyediakan satu kelompok dua kali, dan makan separuh hari saya menyediakannya dan membekukan separuh lagi untuk kemudian.

• 01 dari 07

  Freezer Parmesan Chicken

  Ayam Parmesan ini adalah salah satu hidangan paling mudah untuk disatukan, dan salah satu yang paling mudah untuk disiapkan bersama adalah makan malam. Anda boleh memasak ayam sebelum membekukannya, menjadikannya mudah dipetik dalam ketuhar selama sepuluh minit pada hari yang anda mahu memakannya. Atau, anda boleh menyiapkan ayam dan bersedia untuk memasak pada hari yang anda mahu memakannya. Hidangkannya dengan salad hijau segar yang besar, dan sebilangan kecil pasta dengan sos marinara.

• 02 dari 07

  Freezer Stuffed Shells

  Ini adalah salah satu resipi kegemaran keluarga saya. Saya suka bahawa saya boleh membawanya keluar dari peti sejuk, pop di dalam ketuhar, dan sejam kemudian saya mempunyai makan malam yang lazat yang semua akan makan. Hidangkan dengan salad segar atau roti bawang putih yang berpengalaman.

• 03 dari 07

  Freezer Teriyaki Chicken

  Ayam teriyaki ini adalah tambahan hebat kepada pelan makan rendah kalori, yang datang di bawah 300 kalori setiap hidangan. Pada hari yang anda ingin berkhidmat kepada ayam teriyaki, buangnya di crockpot. Sediakan periuk beras kukus sebelum disajikan, dan nikmati.

• 04 dari 07

  Freezer Spaghetti and Meatballs

  Bebola daging lazat ini membeku dengan baik! Buat mereka pada hari persediaan, buang mereka di dalam penyejuk beku, dan semak semula makan hari! Saya suka membekukan sos saya bersama-sama dengan bebola daging supaya saya hanya mempunyai satu bekas untuk dibuang ke dalam periuk apabila saya sudah bersedia untuk memakannya. Anda benar-benar boleh membekukan sekumpulan bakso, dan melemparkannya ke dalam kuali dengan balang sos botol pada hari anda mahu memakannya juga. Buat periuk pasta untuk berkhidmat bersama dengan bebola daging.

• 05 dari 07

  Freezer Chicken Noodle Soup

  Makanan keselesaan utama berada di hujung jari anda. Dan anda tidak perlu bergantung pada pelbagai kaleng yang penuh natrium dan bahan pengawet yang anda mungkin ingin mengelakkan. Buat satu kumpulan sup mi ayam ini, dan beku dalam kelompok kecil untuk mangkuk yang selesa setiap kali dan lagi, atau beku dalam kelompok besar untuk hidangan keluarga yang hangat pada malam yang sejuk. Perlu diingat bahawa mi tidak dibekukan dalam sup dan perlu disediakan pada masa yang anda mahu memakannya.

• 06 dari 07

  Freezer Chicken Nuggets

  Berikut adalah hidangan pembeku hebat untuk kegembiraan malam Jumaat. Pasti, anda boleh dengan mudah membeli beg nuggets ayam di bahagian beku, tetapi versi ini lebih sihat dan lebih murah. Kami ingin menghidangkannya dengan beberapa kentang goreng dan sajian buah-buahan atau sayuran segar. Kami melayani kami dengan pelbagai sos mencelupkan termasuk sos tomato, sos barbeku, atau perakaran peternakan rendah kalori.

• 07 dari 07

  Freezer Sloppy Joes

  Berikut adalah resipi yang membeku dengan baik. Kami ingin menambahkan banyak sayur-sayuran cincang kepada campuran joop yang ceroboh kami, menjadikannya lebih sihat, lebih sihat, dan ia menjadikannya sedikit lebih jauh juga. Campurkannya sebelum dimasak pada hari persiapan, tetapi manfaat dari sedikit masa tambahan untuk merenung pada hari minum untuk membolehkan perisa untuk benar-benar datang bersama-sama. Hidangkan campuran di atas seluruh roti hamburger gandum, dan dengan sebilangan coleslaw rendah kalori dan mungkin juga beberapa oven goreng yang dibakar.