Sekarang Krismas adalah lebih dari semua orang sedang bersiap-siap untuk pesta-pesta Tahun Baru. Tetapi saya tidak tahu tentang anda, selepas membeli-belah percutian, membungkus dan membakar saya hanya habis dan tidak benar-benar berminat untuk memasak tugas berat untuk Malam Tahun Baru.
Kepada saya Malam Tahun Baru adalah lebih banyak tentang menghabiskan masa bersama keluarga yang menyeronokkan bersama-sama dan menikmati makanan jari pilihan daripada makanan besar seperti yang kita miliki pada Krismas. Saya mahukan resepi mudah dan tekanan bebas yang tidak memerlukan saya berada di dapur apabila semua orang sedang berehat. Resipi mudah dengan beberapa bahan dan masa yang minimum adalah apa yang saya kira. Saya tidak boleh memikirkan resipi yang lebih mudah daripada yang satu ini. Ia masih berenang bayam klasik, tetapi sering dibuat dengan mayonis. Jika anda mempunyai alahan dalam keluarga anda seperti yang saya lakukan, kebanyakan mayonis dibuat dengan minyak kacang soya. Itulah tidak ada untuk kita sebagai yang paling tua saya mempunyai alergi soya. Saya sering menggantikan mayonis dalam kebanyakan resipi dengan bahan-bahan lain.
Saya tidak fikir anda akan terlepas rasa mayo ini kerana gabungan rasa dari kedua keju adalah di mana rasa berada. Keju krim memberikan anda tekstur hebat yang anda inginkan apabila ia mencelup. Walaupun anda bukan kekasih keju cottage kerana saya tidak suka dan tidak suka tekstur untuk memakannya dengan sendirinya, apabila digabungkan dalam pengisar anda tidak akan menyedarinya di sana.
Apabila datang untuk menghiburkan dan menikmati parti-parti, bersiap sedia dengan pilihan yang lebih sihat adalah selalu cara untuk pergi supaya anda tidak akan tergoda untuk mengatasi lebih banyak pilihan yang tidak sihat. Belajar untuk menjalani gaya hidup bebas gula hanya memerlukan beberapa perancangan ke depan dan sedikit kreativiti dan anda tidak akan pernah merasa sedikit dilucutkan di mana-mana pihak!
Apa yang Anda Perlu
- 1 sudu minyak kelapa
- 1 bawang putih cengkih (cincang)
- 32 auns bayam (segar)
- 1/2 garam sudu teh
- 1 cawan keju kotej rendah lemak
- 4 auns krim ringan keju
- 1/4 cawan keju Parmesan (parut)
Cara Membuatnya
Minum minyak dalam kuali dan masak bawang putih sehingga harum. Masukkan bayam dan garam dan masak sehingga bayam layu. Diketepikan dan biarkan sejuk. Tambah keju kotej, keju krim dan keju Parmesan untuk pengisar dan campuran sehingga digabungkan. Tambah bayam yang disejukkan kepada keju dalam pengisar dan denyutan sekitar 10 kali sehingga tekstur dan konsistensi yang dikehendaki. Membuat kira-kira 2 cawan. Simpan didinginkan sehingga bersedia untuk berkhidmat. Nikmati dengan kabobs sayuran segar dicincang!| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Jumlah lemak | 9 g |
| Lemak tepu | 5 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Natrium | 283 mg |
| Karbohidrat | 12 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 9 g |