Pasang semula permainan smoothie anda Kejatuhan ini dengan dua kemuncak nutty - Macadamia Nut Milk dan Almond Butter.
Bayi bayam segar, dihiasi Fuji apel, dan sedikit madu adalah asas smoothie sarapan kegemaran saya. Kemanisan apel Fuji dan sentuhan madu mengimbangi rasa hijau bayam.
Sepanjang musim panas, saya menyiapkan ramuan ini dengan santan untuk permulaan yang ringan dan menyegarkan. Ketika musim berubah, saya kini memasak smoothie sarapan ini dengan Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk dan mentega badam untuk lebih tebal, berkulit, tekstur dan perasa nuttier. Pisang itu? Nah, itu hanya untuk keseronokan.
Macadamia Nut Milk adalah alternatif yang lazat, bebas gluten, dan tanpa susu untuk susu tenusu. Nutty, berkrim dan mentega dalam tekstur dan rasa, ia adalah tambahan yang lazat untuk smoothies (serta kopi, teh, bijirin, dan oat).
Ada satu seni untuk membuat bahan-bahan dalam blender untuk membuat proses lebih mudah dan lebih cekap. Mulakan dengan cecair di pangkalan, diikuti dengan bahan-bahan yang lebih lembut - bayam dan pisang - dengan buah yang lebih keras yang terakhir.
1-2 sudu biji benih atau benih chia yang diadukan pada akhirnya adalah cara yang lazat untuk menambah manfaat serat dan kesihatan pada sarapan anda.
Tiada bayam? Masukkan kale cincang sebaliknya. Tidak sayang? Tukar keluar untuk agave. Tiada mentega badam? Tambah mentega kacang. Anda boleh tweak, mengganti, dan meninggalkan seperti yang diperlukan untuk membuat smoothie anda sendiri.
Nikmati smoothie segera, atau simpan dalam termos dan nikmati apabila anda tiba di tempat kerja.
Apa yang Anda Perlu
- 2 cawan Royal Orchid Hawaiian Macadamia Nut Milk
- 1/4 cawan
- mentega badam
- 2 sudu besar madu
- 2 cawan bayam bayam segar
- 1 pisang, dihiris
- 1
- Epal Fuiji, dibuang dan biji dikeluarkan
- 1-2 sudu besar biji rami atau biji chia
Cara Membuatnya
- Tambah Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, madu, dan mentega badam ke bahagian bawah pengisar. Pulse beberapa kali untuk menggabungkan.
- Masukkan bayam di atas cecair, diikuti dengan kepingan pisang dan dihiris, dihiris, dan dibenamkan dengan Fuji apple. Pulse beberapa kali untuk mula memecah ramuan. Menambah kelajuan tinggi untuk menggabungkan dan mencairkan bahan-bahan.
- Kacau dalam biji benih atau benih chia sehingga digabungkan dengan baik.
- Tuangkan smoothie ke dalam dua gelas. Nikmati segera.
Peringatan: Sentiasa pastikan permukaan kerja, peralatan, kuali dan alat anda bebas dari gluten. Sentiasa baca label produk - tidak semua jenama dibuat sama. Pengilang boleh mengubah formulasi produk tanpa notis. Apabila ragu-ragu, jangan beli atau gunakan produk sebelum menghubungi pengeluar untuk pengesahan bahawa produk itu bebas daripada gluten.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 603 |
| Jumlah lemak | 32 g |
| Lemak tepu | 19 g |
| Lemak tidak tepu | 9 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Natrium | 186 mg |
| Karbohidrat | 75 g |
| Serat | 8 g |
| Protein | 13 g |