Satu hidangan vegan tauhu yang disiram dengan sos steak dan bawang. Sekiranya anda suka sos steak, tambahkan rasa yang biasa dengan tauhu anda dengan menghisapnya dalam sos steak dengan bawang karamel. Sebaik sahaja anda mencungkil makanan vegetarian dan vegan mudah ini, anda boleh memakannya seperti (pergi ke sini, hebat!) Atau gunakannya untuk membuat sandwic steak tauhu.
Lebih banyak resepi tauhu
Lebih resipi vegetarian
Apa yang Anda Perlu
- 1 firma pakej atau tofu firma tambahan, ditekan dengan baik
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 bawang, dihiris
- 2 sudu cuka balsamic
- 1 sudu besar sos steak
- 1/3 cawan air
- 1 sudu tepung
Cara Membuatnya
- Tuangkan kepingan ke dalam jalur kira-kira 1/2 inci tebal.
- Bawang bawang merah dalam minyak zaitun sehingga mereka menjadi coklat dan mula karamel, kemudian tambahkan tauhu dan biarkan memasak sehingga berwarna coklat keemasan.
- Tambah cuka balsamic dan sos steak dan kacau untuk menggabungkan. Seterusnya, tambahkan air dan tepung dan pukul untuk menggabungkan. Biarkan masak sehingga sos semakin bertambah.
- Hidangkan beras jika dikehendaki.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 299 |
| Jumlah lemak | 17 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 430 mg |
| Karbohidrat | 25 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 14 g |