Penyebaran sandwic tuna Parmesan ini penuh dengan rasa segar. Anda boleh membuat ini dengan salmon kaleng atau ayam juga. Ia sesuai untuk makan tengah hari coklat untuk sekolah atau kerja.
Apa yang Anda Perlu
- 12 oz. boleh memotong tuna , dikeringkan
- 1 buah lada merah oren, dicincang
- 3 bawang hijau, dihiris nipis
- 1 cawan dicincang keju Parmesan
- 1/2 cawan mayonis
- 2 Tbsp. krim masam
- 2 Tbsp. Dijon mustard
- 1 Tbsp. jus lemon
- 1 sudu kecil. daun kemangi kering
- lada dash
Cara Membuatnya
Campurkan tuna, lada lada, dan bawang hijau dalam mangkuk sederhana. Dalam mangkuk kecil, menggabungkan keju, mayonis, krim masam, mustard, jus lemon , dan daun basil dan kacau dengan baik. Tambah kepada campuran tuna dan campuran. Tutup dengan ketat dan penyejuk sehingga 2 hari.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 296 |
| Jumlah lemak | 22 g |
| Lemak tepu | 6 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 48 mg |
| Natrium | 561 mg |
| Karbohidrat | 4 g |
| Serat | 1 g |
| Protein | 21 g |