Ini adalah resipi kaserol salmon yang mudah dengan kacang, telur, dan keju cheddar. Roti dan keju roti membuat topping lazat untuk kaserol. Salmon dan sayuran dibazirkan dengan dill dan lada merah.
Hidangkan kaserol salmon ini dengan mi atau kentang tumbuk dan coleslaw .
Apa yang Anda Perlu
- 4 telur besar
- 1 boleh (10 3/4 auns)
- krim cendawan sup cendawan
- 1 sudu teh rebus kering
- 1/4 lada sudu teh
- 1 boleh (kira-kira 15 auns) salmon, dikeringkan, dipilih, dipecahkan
- 1 1/2 cawan beku kacang hijau, dicairkan
- 8 auns dicincang keju Cheddar,
- dibahagikan
- 1 buah lada merah, dicincang
- 1 medium bawang, dicincang
- 1/4 cawan serbuk roti halus yang kering
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 350 F (180 C / Gas 4). Mentega dengan baking pan 11-demi-7-dengan-2-inci.
- Pukul telur dalam mangkuk campuran; kacau dalam sup, dill, dan lada tanah sehingga dicampur.
- Tambah salmon yang dipotong, kacang yang dicairkan, separuh keju, lada lada, bawang, dan serbuk roti . Kacau untuk campuran bahan.
- Campurkan campuran ke kuali baking yang disediakan.
- Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 45 minit.
- Taburkan dengan keju yang tersisa dan teruskan baking selama 5 minit, atau sehingga keju telah cair.
- Biarkan penderma berdiri selama 10 minit sebelum memotong dan berkhidmat.
Hidangan 8.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Jumlah lemak | 32 g |
| Lemak tepu | 16 g |
| Lemak tidak tepu | 9 g |
| Kolesterol | 220 mg |
| Natrium | 273 mg |
| Karbohidrat | 9 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 26 g |