Mencari pembuka vegetarian gourmet yang sempurna? Cuba resipi vegetarian dan vegan yang dibuat dari cendawan dan walnut untuk banyak tekstur dan rasa. Pate vegetarian adalah lebih sihat dan lebih rendah lemak daripada yang sebenar. Dibuat dengan cendawan, bawang putih, tauhu dan walnut, semua bahan dalam resipi pengganti mudah ini adalah vegetarian dan vegan, menjadikannya hidangan pembuka yang sesuai untuk diet apa saja.
Hidangkan pai walnut vegetarian dan vegan yang dipanggang dengan roti atau keropok. Cendawan cendawan dan kacang ini juga menyebarkan sandwic yang baik untuk sandwic vegetarian dan vegan .
Apa yang Anda Perlu
- 3 sudu besar. minyak zaitun
- 3/4 paun cendawan segar
- 1/2 bawang, dihiris
- 2 ulas bawang putih, cincang
- 1/4 pound tauhu, dihancurkan
- 1/2 cawan walnuts
- 1/4 sudu teh, garam
- 1/4 sudu teh. lada hitam
Cara Membuatnya
- Sapu cendawan, bawang dan bawang putih dalam minyak zaitun sehingga bawang menjadi lembut, kira-kira 5 minit.
- Letakkan campuran cendawan dan tauhu dalam pemproses makanan atau pengisar dan serbuk sehingga halus.
- Masukkan walnut, garam dan lada, dan serbuk lagi sehingga rata.
- Chill the vegetarian pate thoroughly before serving.
- Hidangkan pate anda dengan roti atau keropok.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 147 |
| Jumlah lemak | 11 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 169 mg |
| Karbohidrat | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 5 g |