Raspberi, oren, dan nanas bersatu-padu dengan indah di dalam smoothie tropika ini. Sama ada ia musim sejuk atau musim panas yang segar dan tropika merasa smoothie adalah cara terbaik untuk memulakan hari anda!
Saya boleh makan smoothies untuk setiap hidangan ... Saya tidak tahu sama ada kerana mereka sangat lazat atau kerana saya mengandung! Walau apa pun, mereka dibungkus dengan buah-buahan, boleh dipenuhi dengan protein, dan mudah untuk membuat dan mengambil perjalanan! Raspberi penuh dengan rasa yang lazat dan sedikit lebih menarik daripada stroberi asas. Mereka juga membuat warna yang indah untuk smoothie! Anda boleh menggantikan raspberi dengan blueberry, strawberi, atau beri hitam jika anda suka!
Halus ini menggunakan asas rasa tropika yang menarik jus nanas jingga. Ia memberi rasa yang bagus, sama dengan pelbagai Juilius ! Anda tentu saja boleh menggunakan hanya nenas atau jus semata-mata jika anda mahu! Saya suka menggunakan buah beku dan bukan buah segar dengan ais. Saya rasa ia memberikan smoothie tekstur yang lebih baik! Pisang tidak perlu dibekukan. Sama ada cara membantu untuk menebal smoothie dan menjadikannya lebih baik dan licin!
Sesetengah pengisar berfungsi dengan lebih baik daripada yang lain untuk membuat smoothie licin. Biasanya orang-orang dengan bilah-bilah yang berjalan sehingga membantu blender membantu menggabungkan smoothie dengan sewajarnya. Pengisar saya berfungsi dengan cepat untuk menggabungkan smoothie ini. Jika anda tidak mengendalikan makanan beku dengan baik, ia mungkin mengambil sedikit masa lagi.
Apa yang Anda Perlu
- 1/2 cawan raspberi beku
- 1/2 cawan ketulan nanas beku
- 1 cawan jus nanas jingga
- 1 pisang (segar atau beku)
- 1/2 cawan yogurt (pilihan)
Cara Membuatnya
- Tambah raspberi beku, potongan nanas beku, pisang, dan jus nanas jingga kepada pengisar berkualiti. Jika anda menambah yogurt, tambahkan juga pada masa ini. Ia tidak perlu memotong pisang jika ia segar. Jika ia beku, anda mungkin mahu memotongnya separuh. Ia juga membantu jika anda membekukan pisang sendiri untuk membekukan mereka dalam ketulan!
- Campurkan buah dan jus tinggi selama satu minit atau lebih. Pastikan tudung diletakkan dengan selamat di atas pengisar anda supaya anda tidak mempunyai letupan! Kemudian putar kelajuan blender ke tetapan yang lebih rendah selama satu minit atau lebih untuk membantu membuat tekstur yang lancar.
- Tuangkan smoothie itu ke dalam gelas yang besar atau pergi ke bekas dan gunakan jerami licin untuk diminumnya! Anda mungkin boleh berkongsi smoothie ini dengan orang lain, tetapi saya boleh minum resipi ini dalam satu persatu!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Jumlah lemak | 5 g |
| Lemak tepu | 3 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 16 mg |
| Natrium | 61 mg |
| Karbohidrat | 81 g |
| Serat | 12 g |
| Protein | 8 g |