Pastikan anda menggunakan gandum pemotongan keluli dalam resipi sarapan oatmeal Crockpot yang lazat ini. Anda boleh menemui mereka dalam tin bersama dengan gulung yang biasa dilancarkan di pasar raya.
Apa yang Anda Perlu
- 1 gelas oats cut oats
- 1 cawan
- cranberry kering (dan / atau blueberries)
- 1 cawan tarikh, dicincang
- 4 cawan air
- 1/2 cawan setengah dan separuh
- 2 sudu madu
Cara Membuatnya
- Sembur di dalam periuk perlahan dengan semburan masak nonstick . Campurkan semua bahan kecuali separuh dan separuh dan madu dalam periuk perlahan, tutup dan masak di bawah selama 7 hingga 8 jam.
- Kacau setengah dan separuh dan madu, dan sajikan.
- Sekiranya anda lebih suka tekstur dalam oat anda, anda boleh memasak roti sebelum memasak. Letakkannya dalam lapisan cetek pada lembaran cookie dan toast mereka pada 350 F. selama 15 hingga 20 minit, kacau sekali semasa memasak, sehingga gandum adalah warna emas yang lebih gelap. Biarkan sejuk sepenuhnya sebelum anda menggabungkan dengan bahan-bahan lain dalam resipi. Kacau sebelum disajikan.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Jumlah lemak | 3 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 11 mg |
| Natrium | 25 mg |
| Karbohidrat | 33 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 2 g |