Resipi kembang kol yang dipanggang ini adalah cara terbaik untuk menikmati sayur-sayuran yang sangat berkhasiat ini. Resipi kolum tidak biasanya hidangan yang paling menarik di atas meja, tetapi versi mentega-panggang ini adalah tidak biasa kerana ia lazat.
Apa yang Anda Perlu
- 1 kepala kembang kol, dibilas, kacau, dipotong menjadi kepingan 2 inci
- 3 sudu besar mentega cair
- Garam dan lada hitam segar secukup rasa
Cara Membuatnya
1. Panaskan oven hingga 400 ° F.
2. Dalam mangkuk campuran, kucurkan kembang kol dengan mentega untuk melapisi sepenuhnya, dan musim dengan murah hati dengan garam dan lada hitam tanah segar.
3. Mengedarkan sama rata pada lembaran penaik, dan panggang selama 35-45 minit, sehingga batangnya lembut, dan tepi dicat.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 86 |
| Jumlah lemak | 6 g |
| Lemak tepu | 4 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Natrium | 43 mg |
| Karbohidrat | 7 g |
| Serat | 3 g |
| Protein | 3 g |