Sederhana dan lazat, keladi maple-glazed ini sempurna untuk percutian Thanksgiving, atau sebagai hidangan sampingan yang mudah untuk makan malam. Maple benar-benar membawa kemanisan semulajadi yam dan rasa yang hebat.
Apa yang Anda Perlu
- 2 paun
- keladi atau ubi keledek
- 1 lemon, dicincang
- 2 sudu sirup maple
- 2 sudu mentega tanpa lemak
- 1 sdt garam
- Lada putih atau lada hitam segar secukup rasa, pilihan
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 375 ° F.
- Tambah jus lemon ke dalam mangkuk campuran dengan satu liter air sejuk.
- Kupas kelapa dan potong potongan 2-dalam, dan lemparkan ke dalam air semasa anda berfungsi untuk mengelakkan perubahan warna.
- Dalam periuk kecil mencairkan mentega ke atas api sederhana dan tambah sirap maple, kacau untuk menggabungkan. Keluarkan dari haba.
- Tuangkan nip, tetapi jangan bilas. Masukkan mangkuk campuran dan tuangkan campuran mentega / maple, garam dan lada. Tos dengan spatula untuk menggabungkan.
- Gariskan baking pan dengan foil, atau silikon tikar. Spread the noodles on the pan sehingga spasi sekata.
- Bakar sehingga tender tender, kira-kira 25 minit.
- Pindahkan ke mangkuk hidangan, dan tuangkan campuran mentega / maple tambahan dari kuali penaik. Hidangkan panas, atau pada suhu bilik.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Jumlah lemak | 4 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 1 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Natrium | 448 mg |
| Karbohidrat | 35 g |
| Serat | 5 g |
| Protein | 3 g |