Resipi smoothie minuman hijau ini penuh dengan sayur-sayuran pembersihan hati, dan dijamin memberi anda tenaga yang enak dan membantu menggerakkan sistem pencernaan yang lembap. Pisang itu adalah tambahan tambahan bagi mereka yang tidak boleh berbuat baik dengan rasa hijau kuat, kerana ia "melembutkan" keamatannya. Pastikan semua bahan anda adalah organik!
Apa yang Anda Perlu
- 6 sayuran dandelion, dicincang (kira-kira 1 cawan)
- 4 daun kale, batang dikeluarkan dan dicincang (kira-kira 2 ½ cawan)
- 1 Meyer atau lemon organik, dikupas dan dihiris menjadi 1 "potongan
- 1 pisang kecil (pilihan) dikupas dan pecah menjadi 1 "kepingan
- 1 epal Fuji, potong 1 "ketulan
- 1 sudu teh halia parut (pilihan)
- 2 cawan Air yang ditapis
Cara Membuatnya
Letakkan semua bahan, bersama-sama dengan 2 cawan air, ke dalam kanister pengisar (pengisar kuat seperti campuran Vita adalah sesuai untuk minuman ini). Campurkan pada kelajuan tinggi selama 1-2 minit sehingga sangat lancar. Tambah lebih banyak air seperti yang dikehendaki untuk mencapai konsistensi yang enak.Berkhidmat 2
Hak cipta 2010 oleh Jen Hoy
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 225 |
| Jumlah lemak | 1 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 62 mg |
| Karbohidrat | 57 g |
| Serat | 10 g |
| Protein | 5 g |