Resipi sup vegetarian dan vegetarian yang mudah untuk pencinta bawang putih! Jika anda sedang mencari sup miso vegan yang dipenuhi dengan vampire yang betul-betul memusnahkan bawang putih, cuba tidak lagi.
Resep vegetarian dan vegetarian asas ini memasak hanya dalam beberapa minit. Sisi yang sempurna untuk hidangan Jepun. Jika anda suka bawang putih, anda boleh menggunakan banyak ramuan ini untuk membuat sup miso Jepun vegan .
Resipi sup miso Jepun yang cepat dan mudah ini adalah vegetarian dan vegan dan, ia boleh menjadi bebas gluten juga jika anda menggunakan miso bebas gluten. Miso secara tradisional dibuat dari sedikit lebih daripada soya dan oleh itu bebas gluten, tetapi banyak kedai runcit menyimpan pelbagai kesilapan pada hari ini, termasuk miso yang dibuat dari biji-bijian seperti barli, yang tidak bebas gluten.
Apa yang Anda Perlu
- 5 cawan air
- 1/4 cawan miso
- 3 ulas bawang putih, cincang
- 3/4 sd serbuk bawang putih
- 1/2 cawan yang dihiris cendawan shiitake
- 1 sudu besar kicap
- 1 sudu besar minyak bijan
- 1 taip block, apa-apa jenis, dihiris ke dalam kiub kecil
- 3 bawang merah (bawang hijau), dihiris
Cara Membuatnya
- Air panas hanya untuk reneh rendah, kemudian mengurangkan haba supaya air panas tetapi tidak sebenarnya merayap atau mendidih dan kemudian kacau di miso. Anda ingin berhati-hati bahawa air tidak mendidih apabila anda menambah miso, tetapi ia sepatutnya berada di bawah titik didih.
- Aduk dengan baik untuk sepenuhnya membubarkan miso dan pastikan tiada rumpun, kemudian, kacau dalam bahan-bahan lain dan biarkan panas selama beberapa minit, hanya perlahan-lahan melembutkan bawang putih dan cendawan.
- Kacau baik, dan sajikan.
Membuat 6 hidangan sup miso vegetarian dengan bawang putih.
Data pemakanan (dari Calorie Count):
Kalori: 55, Kalori dari Lemak: 31
% Nilai harian:
Jumlah Lemak: 3.4g, 5%
Lemak tepu: 0.6g, 3%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 482mg, 20%
Jumlah Karbohidrat: 4.0g, 1%
Serat Pemakanan: 0.9g, 4%
Protein: 2.7g
Vitamin A 2%, Vitamin C 3%, Kalsium 5%, Besi 4%
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 157 |
| Jumlah lemak | 8 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 2 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 599 mg |
| Karbohidrat | 14 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 11 g |