Jika anda seorang penggemar falafel, anda akan menyukai salad ini. Ia mempunyai falafel dan semua sayuran kegemaran anda. Jangan lupa tahini dan sos panas falafel!
Apa yang Anda Perlu
- 5-10 pusingan falafel kecil (boleh buatan sendiri atau dari a
- campuran falafel )
- 2 genggaman Romaine salad
- 1 timun, diced
- 1 tomato kecil, diced
- Tahini saus untuk rasa-
- Sau Tahini adalah sos yang dibuat dari a
- masa biji wijen . Anda boleh menyediakan sendiri dengan ini
- resipi tahini atau beli dari a
- Gudang Timur Tengah atau kedai makanan semulajadi.
Cara Membuatnya
- Sediakan falafel, tetapi jangan goreng lagi.
- Potong dan bilas sayur-sayuran. Singkirkan bersama-sama. Biarkan ia kering di tuala kertas selama beberapa minit, semasa anda memasak falafel anda.
- Fry falafel dan biarkan longkang di atas tuala kertas.
- Letakkan sebidang salad / sayuran pada setiap plat hidangan.
- Tambahkan jumlah pusingan falafel yang dikehendaki di atas salad.
- Taburkan dengan tahini dan sos panas falafel.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 229 |
| Jumlah lemak | 2 g |
| Lemak tepu | 0 g |
| Lemak tidak tepu | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 7 mg |
| Karbohidrat | 48 g |
| Serat | 8 g |
| Protein | 9 g |