Jika anda mengharapkan akhir musim panas hanya kerana itu bermakna anda dapat menikmati sandwic tomato panggang, maka resipi ini adalah untuk anda. Tidak semestinya ada yang lebih baik untuk pencinta tomat daripada tomato segar berair yang besar memilih segar dari taman pada hari musim panas yang hangat.
Tomato taman ini benar-benar tidak merasai apa-apa seperti rakan-rakan yang hambar yang anda ambil di kedai runcit tempatan, dan ketika anda berada dalam musim panen, salah satu daripada tomato itu dengan mudah boleh menjadi bintang makan malam yang ringan tetapi mengisi.
Resipi sandwic tomato ini datang dari idea itu di sana. Mungkin anda tidak memerlukan resipi untuk membuat sandwic tomato yang hebat. Pada umumnya, ia cukup lurus ke depan dengan beberapa keping roti bakar, hirisan lemak tomato berair, ditambah dengan mayonis dan garam dan lada. Tetapi sekiranya anda baru dalam seni pembuatan sandwic tomato, atau berminat dengan beberapa tweak untuk membuat sandwic itu sedikit lebih sihat, inilah resipi yang menjadikan satu roti sandwic tomato yang hebat.
Apa yang Anda Perlu
- 2 keping roti gandum keseluruhan (100% gandum keseluruhan)
- 1 tomato sederhana (segar, dihiris dalam kepingan tebal 1/2 inci)
- 1/4 alpukat (dihiris ke kepingan nipis)
- 1 garam garam
- 1 lada hitam dash (tanah segar)
Cara Membuatnya
- Kami kadang-kadang berfikir bahawa kualiti sandwic bermula dengan roti berkualiti yang sangat baik. Untuk membuat resepi ini lebih sihat, kami menggunakan roti gandum 100%. Ia sarat dengan lebih banyak serat dan pemakanan daripada alternatif putih diproses. Secara peribadi kita rasa roti buatan sendiri adalah pemenang ketika datang ke resipi tomato segar ini. Sukar untuk dikalahkan. Tetapi jika anda bukan pembuat roti, dan tidak peduli, ada pelbagai jenis roti gandum yang berkualiti tinggi untuk dipilih dari luar sana. Hanya pilih yang baik yang anda suka, dan itu mempunyai sedikit struktur. Roti dua keping roti yang hebat di dalam pembakar roti sehingga mereka dibakar dengan ringan.
- Keluarkan roti bakar dari pemanggang roti, dan satu keping roti teratas dengan kepingan tebal tomat segar. Kemudian, taburkan garam dan lada hitam tanah di atas tomato. Berhati-hati untuk tidak membiarkannya dengan garam atau lada. Garam dan lada hanya bertujuan untuk meningkatkan rasa makanan, tidak mengalahkannya.
- Tempatkan kepingan alpukat di atas roti panggang kedua, dan gunakan pisau untuk menyebarkan alpukat di atas roti. Kemudian letakkan bahagian ini roti bakar, bahagian alpukat ke bawah, di atas sandwic tomato. Potong sandwich separuh jika anda inginkan, dan berkhidmat dengan segera.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 266 |
| Jumlah lemak | 10 g |
| Lemak tepu | 2 g |
| Lemak tidak tepu | 6 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 450 mg |
| Karbohidrat | 39 g |
| Serat | 8 g |
| Protein | 9 g |