Pugus Arugula, dibuat dengan walnut segar, keju parmesan, bawang putih, minyak zaitun, garam dan daun arugula bayi segar, adalah bintang keju panggang sarapan pagi ini.
Apabila pesto yang enak ini dipasangkan dengan telur-telur berminyak, sesetengah keju kambing yang tajam dan dua keping roti gandum yang penuh dengan renyah - rasa menggabungkan untuk membuat satu sandwic rasa pasir.
Dan yang terbaik, hanya perlu beberapa minit untuk dibuat. Bungkusnya dengan ketat dalam tinfoil dan ia menjadi sandwic yang sempurna untuk pagi di mana sahaja!
Tidak boleh sarapan tanpa daging? Kami mengesyorkan menambah beberapa prosciutto crisped atau beberapa bacon yang dicincang. Penambahan salah satu daripada ini akan menjadikan sandwic ini lebih sedap dan lebih banyak mengisi
** Kami sentiasa mengesyorkan menggunakan produk tempatan atau organik kerana hei, mari kita nyata - mereka rasa lebih baik!
Apa yang Anda Perlu
- 2 keping roti multigrain
- 2 biji telur (hancur)
- 2 sudu kecil. daripada mentega masin
- 3 sudu besar. keju kambing (runtuh)
- 1 hingga 2 sudu besar. daripada pugus arugula
Cara Membuatnya
- Mulailah dengan mengambil satu keping roti multigrain dan topinya dengan separuh keju, kemudian telur, gerimis pesto arugula, keju kambing yang lain dan kemudian akhirnya roti terakhir. Mentega kedua-dua belah sandwic dan sisihkan.
- Dalam wain besi tuang atau panini tekan , tambah sandwic anda dan putar api ke medium. Masak di kedua belah pihak sehingga keseluruhan sandwic dimasak dan roti semua rangup dan emas. Keluarkan dari haba dan biarkan ditetapkan sebentar. Potong sandwich sarapan pagi ini dengan separuh dan kemudian berkhidmat! Dan jika anda sedang berlari, bungkusnya dengan ketat dalam tinfoil untuk mengambilnya di mana sahaja!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 458 |
| Jumlah lemak | 27 g |
| Lemak tepu | 14 g |
| Lemak tidak tepu | 8 g |
| Kolesterol | 455 mg |
| Natrium | 567 mg |
| Karbohidrat | 27 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 26 g |