Egg-In-a-Hole, Egg-In-A-Basket, atau Toad-In-A-Hole; apa sahaja yang anda panggil, mereka adalah telur yang lazat dan hibrid roti. Sarapan pagi semua-dalam-satu yang sempurna.
Ini telur dalam satu lubang adalah sangat mudah untuk membuat sarapan pagi Hari Valentine. Hanya memotong lubang menggunakan pemotong cookie berbentuk jantung! Sangat mudah dan membuat persembahan yang menarik.
Resipi ini menggunakan sedikit mentega, tetapi anda boleh membantu membuat hidangan ini sedikit lebih sihat dengan menggunakan roti gandum dan rumput mentega yang bagus. Pasti menaikkan telur juga merupakan cara terbaik untuk meningkatkan pemakanan hidangan ini!
Hidangkannya dengan sebati daging bacon yang dibakar dengan jantung dan anda mempunyai sarapan pagi Valentine yang sempurna! Ok, anda mungkin boleh menambah beberapa buah di sana juga.
Apa yang Anda Perlu
- 1 keping roti gandum keseluruhan (toasted)
- 1 sudu mentega
- 1 telur besar
- Garam dan lada (secukup rasa)
Cara Membuatnya
- Menggunakan pemotong cookie berbentuk jantung, potong pusat roti.
- Panaskan periuk kuali sederhana untuk api sederhana. Tambah mentega, apabila ia telah cair, pusar ke kot.
- Tambahkan roti ke dalam kuali dan biarkan ia masak di sebelah itu sehingga keemasan. Flip roti ke atas.
- Crack telur ke dalam lubang dalam roti. Hidupkan api ke bawah, tutup dan masak selama kira-kira 2 minit atau sehingga telur dimasak. Anda juga boleh flip roti ke atas untuk menyelesaikan memasak telur di sisi lain. Roti bakar tepung roti dalam kuali dan gunakan untuk mencelupkan telur!
- Taburkan dengan garam dan lada dan sajikan!
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 589 |
| Jumlah lemak | 36 g |
| Lemak tepu | 15 g |
| Lemak tidak tepu | 13 g |
| Kolesterol | 934 mg |
| Natrium | 928 mg |
| Karbohidrat | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Protein | 36 g |