Ini tuna yang lazat dan lazat dan nasi panggang adalah jawapan untuk makan malam, dan seluruh keluarga akan gembira. Masak beras hari sebelum membuat penyediaan lebih cepat.
Saya membuat ini baru-baru ini dan menambah beberapa pimilan diced untuk warna dan rasa tambahan.
Apa yang Anda Perlu
- 1/4 cawan bawang cincang
- 1/4 cawan saderi cincang
- 6 sudu mentega, dibahagikan
- 3 sudu tepung
- 1/8 sudu teh baru lada hitam, atau secukup rasa
- 1/2 sudu teh sawi kering
- 1/2 sudu teh Worcestershire
- 2 cawan susu
- 8 auns dicincang Keju cheddar tajam, dibahagikan
- 1 boleh (7 auns) tuna, dikeringkan dan dipotong
- 1 hingga 1 1/2 cawan yang dimasak beku atau kacang tin, dikeringkan
- 2 sudu makan dicincang, pilihan
- garam halal, secukup rasa
- 4 cawan nasi masak panas
- 1 gelas serbuk roti segar
Cara Membuatnya
- Panaskan ketuhar hingga 400 F (200 C / Gas 6). Mentega 2-kuih bakar.
- Dalam periuk besar di atas api sederhana rendah, masak bawang dan saderi dalam 4 sudu mentega sehingga lembut, kira-kira 5 minit. Kacau dalam tepung, lada, dan mustard kering. Teruskan memasak, kacau, sehingga halus dan hanya bergelembung. Masukkan sos Worcestershire dan secara beransur-ansur kacau susu. Masak, kacau sehingga menebal. Tambah kira separuh keju ke campuran sos; kacau sehingga cair. Tambah tuna dan kacang polong yang dipotong. Sekiranya dikehendaki, kacau di pimientos. Rasa dan tambah garam, seperti yang diperlukan.
- Minum separuh dari nasi panas ke dalam hidangan penaik yang disediakan dan menyebarkan kira-kira separuh keju yang tersisa di atas beras; teratas dengan separuh campuran panas tuna, kemudian ulangi lapisan. Cairkan 2 sudu mentega dan buang dengan serbuk roti . Taburkan serbuk di atas.
- Bakar dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 20 minit atau sehingga topping serbuk roti ringan ditenun dan kaserol berbulu di sekeliling tepi.
Komen dan Cadangan Pembaca
- "Saya membuat keranjang ini dengan kerap saya suka resipi itu tidak memanggil sup kalengan, mudah dan sangat lazat, saya suka apa serbuk roti menambah tekstur, saya membuatnya sama seperti yang ditulis, kecuali apabila saya tidak mempunyai cheddar tajam di tangan saya menggunakan biasa dan tambah sedikit garam untuk sos. ' MH
- "Saya buat ini untuk kali pertama petang ini untuk keluarga saya Namun, bukan beras, saya menggunakan mi telur yang luas, saya juga menggabungkan keju cheddar yang tajam dengan kepingan keju Amerika yang diproses dan susu yang disejukkan bersama dengan susu biasa. Saya mendahului casserole dengan kerepek kentang yang dihancurkan dan bukannya serbuk roti, saya tidak menambah kacang, ia adalah hidangan yang sangat lazat, setiap orang mempunyai beberapa saat, tidak ada casserole yang tersisa. " MW
- "Padi nasi ini sangat hebat kerana kami adalah pencinta basil, saya menggantikan daun saderi dengan daun basil segar, mencampurkannya dalam saus selepas mencurahkan susu, dan ia sangat baik. Saya memutuskan untuk meninggalkan serbuk roti untuk membuat makanan "lebih ringan" dan tiada siapa yang terlepas apa-apa. Menggunakan tuna segar adalah pilihan yang lebih sihat, memasak sebahagian ikan dalam air, minyak, dan garam seketika (hanya sehingga air mendidih) sehingga tidak lagi berwarna merah. telah menyelamatkan resipi ini dalam fail 'cepat dan yum' saya untuk membuatnya lagi pada masa akan datang Terima kasih untuk itu. " Emily
- "Resipi ini mudah dan tidak mengambil banyak masa. Ia mengandungi bahan-bahan yang biasanya terdapat dalam stok, yang bermaksud banyak untuk saya kerana saya tidak suka pergi ke kedai lebih kerap daripada yang saya perlu. Satu-satunya perkara yang saya Berbeza dengan menambah dua tin 6-ounce tuna dan bukannya 7-ounce boleh Satu boleh tidak kelihatan seperti cukup, saya akan mengesyorkan resipi ini! " jet
Anda mungkin juga berminat
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 987 |
| Jumlah lemak | 32 g |
| Lemak tepu | 17 g |
| Lemak tidak tepu | 10 g |
| Kolesterol | 91 mg |
| Natrium | 789 mg |
| Karbohidrat | 136 g |
| Serat | 7 g |
| Protein | 35 g |