Kita semua kenal dengan Chicken Parmesan , di mana potongan ayam dibumbui dan digoreng hingga keemasan, kemudian dihiasi dengan sos tomato yang kaya dan keju mozzarella. Tetapi bagaimana dengan menggantikan ayam dengan ayam belanda? Swap unggas ini akan mengekalkan tekstur dan penampilan resipi asal tetapi akan membawa rasa yang sedikit berbeza kepada hidangan. Pilihan makan malam yang ideal apabila anda sudah makan ayam begitu banyak yang anda rasa seperti anda akan mula mengembang.
Resipi ini memerlukan sebotol saus spageti yang disediakan, tetapi jika anda lebih suka membuat sendiri anda hanya boleh menambah kemangi dan oregano kering hingga sos tomato tin. Untuk sentuhan sedikit pada bawang klasik, tumis lada dan cendawan disekat di atas potong sebelum ditutup dengan sos dan keju. Mungkin ini cara untuk menyelinap beberapa sayur-sayuran ke dalam diet anak-anak anda! Hidangan ini dihidangkan bersama pasta.
Apa yang Anda Perlu
- 1 telur
- Susu 1/2 cawan
- 1 cawan roti serbuk (berpengalaman)
- 1 1/2 pound daging kalkun (4 helai)
- 2 sudu minyak zaitun
- 1 bawang kecil (dihiris nipis)
- 1 lada paprika (merah, dihiris nipis)
- Cendawan 1/2 cawan (dihiris)
- 1 balang / 16 auns sos tomato (jenama kegemaran anda)
- Hiaskan: Keju Parmesan
- 8 auns mozzarella (dihiris atau dicincang)
Cara Membuatnya
- Panaskan oven ke 350 F.
- Pukul telur dan susu bersama dalam mangkuk kecil. Letakkan serbuk roti dalam hidangan cetek. Satu demi satu, masukkan potong kalkun ke dalam campuran telur kemudian ke dalam serbuk roti sehingga disalut dengan teliti, meletakkan pada lembaran penaik semasa anda pergi.
- Panaskan minyak zaitun dalam kuali yang tidak melekat di atas api sederhana. Masak potong di dalam minyak panas sehingga ditenun, 3 hingga 4 minit sebelah. Letakkan dalam hidangan casserole cetek.
- Masukkan bawang, lada merah dan cendawan ke kuali panas. Masak sehingga lembut, kira-kira 5 minit. Campuran campuran di atas potong.
- Tuangkan sos spageti dan taburkan dengan keju Parmesan (seberapa banyak atau sedikit yang anda suka). Bakar selama kira-kira 20 minit. Teratas dengan keju mozzarella dan masak sehingga keju dicairkan dan ditenun, kira-kira 5 minit. Hidangkan pasta panas.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 664 |
| Jumlah lemak | 33 g |
| Lemak tepu | 13 g |
| Lemak tidak tepu | 12 g |
| Kolesterol | 217 mg |
| Natrium | 1,802 mg |
| Karbohidrat | 40 g |
| Serat | 4 g |
| Protein | 52 g |