Buat sandwic vegetarian yang berprotein tinggi dengan menggunakan penyebaran ini dibuat dari kacang Besar Utara dan herba segar, atau, berkhidmat sebagai mencelupat dengan baik baguettes, sayuran atau keropok. Kacang Vegan dan segar sandwic herba merebak atau memendekkan ihsan Bush's® Beans.
Lihat juga: Lebih banyak idea sandwic vegetarian
Apa yang Anda Perlu
- 3 ulas bawang putih
- 2 16 auns kaleng Kacang Besar Utara (dibasuh dan disalirkan)
- 3 sudu besar air jus limau
- 2 sudu minyak zaitun
- 2 sudu selasih segar (dicincang)
- 1 sudu besar thyme (dicincang)
- 1 sdt garam
- 1/2 sudu kecil tanah lada hitam
Cara Membuatnya
- Dengan motor berjalan, jatuhkan bawang putih ke dalam pemproses makanan atau pengisar.
- Tambah Great Northern Beans, jus limau, dan minyak zaitun; haluskan sehingga halus.
- Tambah basil, thyme, garam, dan lada; nadi sehingga dimasukkan dan herba dicincang kasar. Hidangkan sejuk.
| Garis Panduan Pemakanan (setiap hidangan) | |
|---|---|
| Kalori | 448 |
| Jumlah lemak | 5 g |
| Lemak tepu | 1 g |
| Lemak tidak tepu | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Natrium | 309 mg |
| Karbohidrat | 78 g |
| Serat | 23 g |
| Protein | 26 g |